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經期可以喝紅豆薏米水嗎

健康更新时间:2024-12-23 22:25:12

經期可以喝紅豆薏米水嗎?可以喝，要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經，今天小編就來聊一聊關于經期可以喝紅豆薏米水嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

經期可以喝紅豆薏米水嗎

可以喝，要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。

另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以适量地飲些葡萄酒，使平滑肌松弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。

還要适當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。

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