不好的坐姿對身體有什麼壞處-tft每日頭條

不好的坐姿對身體有什麼壞處

健康更新时间:2024-12-15 04:35:16

古有雲：“站如松，坐如鐘，行如風”良好的體态不僅僅讓我們有更好的儀表，也讓我們的身體更加健康。

每天上班打卡的社會人群，除了睡眠，每天保持最久的行為，便是坐。殊不知，坐不好好坐，會給身體帶來非常多損害。

我們來看看常見的幾種不良坐姿，還有補救的方法。

低頭坐

信息高度發達的今天，手機成為了人類生活中非常重要的組成部分，下班之後，無數人選擇消遣的方式便有玩手機。這也就是我們第一個不良坐姿的溫床，低頭坐是目前最普遍的不良坐姿。

不好的坐姿對身體有什麼壞處（這幾種常見的不良坐姿得注意）1

低頭坐的危害：長時間低頭，會使頸椎負擔加重，從而慢慢形成駝背。英國皇家理療協會的發言人薩米·馬戈表示，駝背低頭坐會壓迫腹部，影響消化系統。

改善方法：坐一小時，就靠牆站立10-15分鐘，每天堅持，可以顯著消除低頭坐帶給身體的危害。

癱坐

癱坐可能不好形容，但如果說葛優躺，那就生動又形象。

身體依靠在椅背或沙發上，看起來很舒服，殊不知腰部的壓力增大，韌帶和肌肉拉力加強，脊柱處于失衡狀态，易導緻脊柱畸形，腰椎受損。

不好的坐姿對身體有什麼壞處（這幾種常見的不良坐姿得注意）2

改善方法：嘗試在平躺時，在膝蓋下面墊一個枕頭，讓姿态更符合脊柱的生理弧度。

跷腿坐

跷二郎腿也是一個非常常見的不良坐姿。但這個姿勢會令股骨頭内旋，大腿根往外凸出，久而久之形成假胯寬。此外還會導緻盆骨側傾和脊柱彎曲，非常影響體态。

不好的坐姿對身體有什麼壞處（這幾種常見的不良坐姿得注意）3

改善方法：做平闆支撐動作，先俯身，身體成一條直線，用腳趾和前臂做支撐，腹肌收縮保持10秒，再放松。

前傾坐

這個是每天坐在電腦前的上班族常見的不良坐姿。在用電腦的時候，會不自覺的将身體向前傾斜，導緻頸部肌肉變得僵硬、前突的頸椎易生理彎曲，而腰椎因受力不均，誘發腰椎病。

不好的坐姿對身體有什麼壞處（這幾種常見的不良坐姿得注意）4

改善方法：将座位适當前移，使胸部盡量靠近桌面。

*以上圖片均用千圖網賬号下載

閱小淘在有限的描述裡，隻能寥寥給大家分享這幾種，了解更多保護身體的知識點，推薦大家閱讀以下書籍！

不好的坐姿對身體有什麼壞處（這幾種常見的不良坐姿得注意）5

不好的坐姿對身體有什麼壞處（這幾種常見的不良坐姿得注意）6

不好的坐姿對身體有什麼壞處（這幾種常見的不良坐姿得注意）7

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康周星馳黃一山禦用配角
自從星爺不再出演電影之後，他的一衆配角也紛紛轉投他處，有的進入TVB謀求發展，有的則轉戰内地撈金。有着“黃小龜”之稱的黃一山相信是諸多80後的記憶，“逃學威龍”中那個總是受人欺負的學生，現實中卻是一位頂好的父親和丈夫。黃一山雖然已經55歲，... 2023-03-23
健康碳水吃多了怎麼練
碳水化合物不是有害物質，不過有些碳水化合物可能比其他碳水化合物更加健康。了解為什麼碳水化合物對身體很重要，以及如何選擇碳水化合物碳水化合物經常落得一個壞名聲，其中說得最多的就是它會導緻人們體重增長。但碳水化合物并不是一無是處。它對健康好處多... 2022-11-01
健康防疫中心可以接種狂犬疫苗嗎
區衛生計生委近日公布了全區9個狂犬病疫苗接種門診名單。據介紹，我區9個狂犬病疫苗接種門診按照就近方便、合理規範的原則，均設立在二級綜合醫院，可為全區群衆開展規範的狂犬病暴露預防處置、接種人用狂犬疫苗和狂犬病人免疫球蛋白。所有門診均實行24小... 2022-11-10
健康普賢菩薩聖誕節行願
, 2023-02-15
健康脆柿子的功效與作用
脆柿子的功效與作用?能夠生津止渴，對于津傷所導緻的口渴口幹、聲音嘶啞、咽喉腫痛的人，如果适當吃脆柿子有很好的生津止渴的好處，今天小編就來說說關于脆柿子的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!脆柿子的功效與作用能夠生津止渴，對于津傷所導緻... 2022-07-24
健康哪種絲瓜能曬絲瓜絡
哪種絲瓜能曬絲瓜絡?，我來為大家科普一下關于哪種絲瓜能曬絲瓜絡?以下内容希望對你有幫助!哪種絲瓜能曬絲瓜絡, 2022-10-25
健康小黃姜吃嫩的好還是老的好
小黃姜吃嫩的好還是老的好?當年"白露"前後采收的姜習慣稱“新姜”、“嫩姜”；隔年的姜叫‘老姜’，藥用此類較好生姜有小種姜、大種姜、山姜(野姜)等品種，藥用以小種為好，習慣把小種生姜叫“小黃姜”，我來為大家講解一下關于小黃姜吃嫩的好還是老的好... 2022-10-08
健康生姜煮可樂可以預防感冒嗎
冬季寒冷，是感冒的高發季節，很多時候防病比治病更重要。因此對于容易感冒的人來說更要提前最好預防措施，推薦大家試試姜絲可樂，預防感冒效果不錯。姜絲可樂的做法1、材料：可樂、姜2、做法：在鍋中倒入可樂，加入去皮切成絲的姜，大火開鍋之後，用小火再... 2022-11-06
健康我的世界給玩家藥水效果的指令
我的世界給玩家藥水效果的指令?/effect玩家/選擇器效果時間等級粒子效果玩家可以單獨打人名，可以用附加标記欄的标簽，也可以用@a（所有人）,@e（所有生物）,@p（最近的人）等級最高255，對于挖掘疲勞來說6級就根本無法挖掘粒子效果開關... 2022-06-19
健康癌症為什麼會出現結節
癌症為什麼會出現結節?肺癌——位列中國居民男性和女性，今天小編就來聊一聊關于癌症為什麼會出現結節?接下來我們就一起去研究一下吧!癌症為什麼會出現結節肺癌——位列中國居民男性和女性十大高發癌症的第一位和第二位随着科普普及，越來越多人開始重視肺... 2022-10-11
健康消腫散結是什麼意思
消腫散結是什麼意思?消腫散結,中醫消法之一運用具有解毒、活血、散結、通絡等作用的藥物組方，以治療初起癰疽瘡瘍、毒散腫消，制止成膿的治法，今天小編就來說說關于消腫散結是什麼意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!消腫散結是什麼意思消腫散結,中醫消... 2022-06-24
健康菊花檸檬能一起泡水喝嗎
菊花檸檬能一起泡水喝嗎?菊花和檸檬是可以一起泡水喝既能夠補充身體所需的維生素c，還能起到降火的作用，因為檸檬是屬于性溫、味苦、無毒的，而且具有止渴生津、祛暑安胎，還具有健脾胃止疼的作用，接下來我們就來聊聊關于菊花檸檬能一起泡水喝嗎?以下内容... 2022-06-17
健康角瓜的營養價值及功效
角瓜的營養價值及功效?西葫蘆含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸的蠕動，加快人體的新陳代謝對人體排毒養顔，預防治療便秘有很好的作用，我來為大家講解一下關于角瓜的營養價值及功效?跟着小編一起來看一看吧!角瓜的營養價值及功效西葫蘆含有豐富的纖維素，能... 2022-06-07
健康鄉鎮衛健局健康義診進社區活動
近日，駐馮莊鄉第十一屆縣政協委員、中醫院副院長李俊紅組織縣中醫院醫務人員與馮莊鄉衛生院工作人員一道來到前山龍口村開展義診活動，現場為當地村民免費開展診療服務。充分發揮了政協委員聯系和服務群衆的橋梁作用，用實際行動體現了政協委員對百姓身體健康... 2022-11-17
健康銅錢草的功效與作用
銅錢草的功效與作用?銅錢草它具有一定的淨化空氣和淨化水的功效，有些人将銅錢草養在家裡作為觀賞用同時，銅錢草也是一味中藥，能夠清熱祛濕、利尿通淋，主要用來治療尿路感染、泌尿系的結石、腎炎浮腫、咽喉疼痛、風濕痹痛、淋症以及瘡癰腫毒等等，現在小編... 2022-06-17
健康紅樓夢秦可卿真的是一個謎
前言雖然《紅樓夢》女子衆多，但“金陵十二钗”一直都是讀者讨論的重點。這之中，孤傲的林黛玉，體貼圓滑的寶钗，脾氣火辣的王熙鳳，是曹公着墨最多的角色。但對讀者而言，着墨少之又少的秦可卿反倒令人好奇不已。她家境微寒，卻是賈蓉正妻，甯國府的少奶奶；... 2023-01-21
健康草蜂子蟄了會怎麼樣
荨麻，荨麻科多年生草本，别名：蜇人草、咬人草、蠍子草等，産農村各地，生于海拔約100米（在浙江）或500-2000米的山坡、路旁或住宅旁半蔭濕處。荨麻具有祛風定驚、消食通便之功效。主治風濕性關節炎、産後抽風、小兒驚風、小兒麻痹後遺症、高血壓... 2022-11-14
健康陳皮紅豆沙可以長期吃嗎
苦夏需要一點甜。夏至一過，很多地方都進入了多雨的時節。苔藓在南方的梅雨季瘋長，而我在北方的雷雨天裡困頓非常。悶熱潮濕的天氣裡，胃口總歸是沒那麼好的。人說女孩子都有兩個胃，一個裝正餐，一個裝甜點。前者罷工，後者卻鬧得歡。堆滿奶油的甜點在這個時... 2022-11-07
健康水晶的作用與功效
水晶的作用與功效?水晶的作用與功效：紫水晶提高智能，平穩情緒，提高直覺力，幫助思考，增強記憶力，代表高潔堅貞的愛情，常做定情石黃水晶能增強集團自信，平緩心情，強化肝腸胃及消化器官，治胃寒吸納性戴在左手，投射性戴在右手，根據不同情況選擇，下面... 2022-08-24
健康怎樣做到減肥不減胸
女生減肥必減胸怎麼破很多女生減肥沒成功，胸卻率先瘦了下來。或者整個人瘦了，同時胸也瘦了。女生減肥必減胸怎麼破？首先在運動中要保護好自己的胸，那就是要穿适合的運動内衣。運動内衣分為高強度，中強度，低強度。你千萬别穿着低強度的運動内衣去跑步。跑... 2022-11-19
健康吃蘋果有哪些功效和好處
吃蘋果有哪些功效和好處?防止皮膚的老化，蘋果中的維生素種類非常的豐富，含有的多肽有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老的速度，我來為大家科普一下關于吃蘋果有哪些功效和好處?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!吃蘋果有哪些功效和好處防止皮膚... 2022-08-11
健康異常子宮出血的征兆
異常子宮出血的征兆?小姐姐：小健健，早啊小健健：（疑惑的眼神）怎麼啦？今天那麼有禮的？，現在小編就來說說關于異常子宮出血的征兆?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!異常子宮出血的征兆小姐姐：小健健，早啊！小健健：（疑惑的眼神）怎麼啦？... 2022-10-06
健康麥芽糖營養價值及功效
麥芽糖營養價值及功效?麥芽糖是碳水化合物的一種，在麥芽糖中的碳水化合物含量極高，因此選擇吃麥芽糖就能夠補充大量的營養物質，而且麥芽糖是由含澱粉酶的麥芽作用于澱粉而制得用作營養劑，也供配制培養基用，可以很好的補充營養，提供能量，我來為大家科普... 2022-06-12
健康新生兒溶血症是必然發生的嗎
很多孩子因為新生兒溶血症，剛生下來就被送入加護病房，導緻身體虛弱，各種疾病萌生，甚至身體器官發育不良。那麼什麼是新生兒溶血症呢？新生兒溶血症是由于母嬰和孩子的血型不合引起的。血型是由于父母的遺傳，如果父母的血型不同，而孩子和母親的血型相同，... 2022-11-07
健康小便發黃指的是不是顔色發深
每天早上起床，我們都會通過尿液來排洩身體内的代謝廢物，可很多人都不知道，通過尿液我們可以判斷身體有沒有患病，如果出現小便發黃的情況，那就很有可能是你的身體在發出警告了。身體健康的人群，他們的尿液大多數應該是淡黃色的液體，并且沒有什麼味道，如... 2022-12-28
健康陽氣不足有2種表現
俗話說：“陽氣不足百病來擾。”張叔是一名小區保安，工作輕松，身體也健康。但是近期卻感覺異常勞累，平時食欲不振，外出也時常怕冷。朋友聽了他的症狀後說，可能是他由于工作原因時常晚睡，和運動、飲食方面也有關系，這才導緻陽氣不足了。王叔疑惑，陽氣是... 2022-11-25
健康紅棗粥的功效與作用
紅棗粥的功效與作用?紅棗粥有健脾益氣，養血安神的作用，适用于氣血虧虛，面色少華，倦怠乏力，失眠健忘等症中醫認為紅棗味甘，性平，能補氣血，養心安神，今天小編就來說說關于紅棗粥的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!紅棗粥的功效與作用紅棗粥... 2022-06-20
健康糖尿病患者可以天天吃柚子嗎
糖尿病患者可以天天吃柚子嗎?柚子熱量低，為42Kcal/100克，比常見的水果，如蘋果、梨、桃、葡萄、橙子等都要低，不僅如此，柚子吃進去以後，飽腹感比較強，吃了柚子以後，占據胃部空間，在一定程度上可以避免人進食過多，接下來我們就來聊聊關于糖... 2022-10-18
健康稍微扭傷要多久才能好
扭到腳是生活中很常見的意外，在醫學上被稱之為踝關節扭傷。踝關節是重要的，關節是人體承受最大重力的關節，如果不小心把它扭傷了，必須要正确的處理。如果對此不重視隻，隻是粗略地處理了一下，就有可能導緻慢性踝關節不穩，然後會頻繁的扭到腳。踝關節扭傷... 2022-11-05
健康産後減肥進入瓶頸期怎麼辦
小花是個愛美的姑娘，生過孩子以後看看自己還是肚大腰圓的，急了，一直追着金花問什麼時候可以開始減肥。女性在分娩後的六個月之内，是控制體重的最好的時期，要是産婦可以在這6個月内恢複到懷孕前的體重，那8至--10年後，體重平均大約會增加2-4千克... 2022-11-25

tft每日頭條

> 健康

> 不好的坐姿對身體有什麼壞處

不好的坐姿對身體有什麼壞處

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注