當媽的都知道，母乳喂養對寶寶的好處非常多。

隻要條件允許，哪個當媽的不想親喂到自然離乳。

然而……

迫于生活的壓力，媽媽們不得不提早結束産假返回職場。

為了寶寶能繼續喝上母乳，“背奶”大軍應運而生。

不僅普通的職場媽媽，很多明星媽媽也不例外。

馬伊琍，在拍攝《北上廣不相信眼淚》時，正是她生下二寶重返職場後加入“背奶”大軍之際，她還以主角“潘芸”的名義，寫了一個關于背奶媽媽的長博文：

主持人李艾，為了事業，産後不久複出，但為了寶寶能繼續喝上母乳，同樣加入了“背奶”大軍。

背奶的艱辛，不管普通職場媽媽，還是明星媽媽，遇到的困難都是一毛一樣的。

盡管艱難，為了孩子，我們的媽媽，都會想盡一切辦法保證寶寶的口糧。

可是，如此辛苦得來的母乳，該如何保證能安全抵達寶寶的嘴邊呢？

母乳，從離開媽媽，到安全進入寶寶的肚子，期間最重要的2個環節，就是：

1. 如何正确儲存母乳
2. 如何正确複溫母乳

接下來的文章，我們來一一了解一下：

正确的儲存母乳，包括選擇正确的選擇儲奶器具和适合儲存的條件。

【1】儲奶器具

儲奶的器具包括奶瓶、儲奶瓶和儲奶袋。

這3種器具，奶瓶最不推薦，除非擠出來馬上喝，可以考慮使用，如果存放時間比較長，就不建議用奶瓶了。

儲奶瓶和儲奶袋，小果個人比較推薦儲奶袋。

在密封儲奶袋的時候，可以把上面多餘的空氣擠掉，而儲奶瓶是做不到這一步的（除非裝得很滿）。

因為存留的空氣越多，母乳被污染的概率會越大，保存的時間就會減少。

因為我們的空氣不是無菌的。

另外，如果需要把母乳冷凍，那就一定要使用儲奶袋了。

在使用儲奶袋的時候，需要注意：

儲奶袋的規格有100ml、150ml、200ml不等，可以根據寶寶日常奶量來選擇。

要選擇不含雙酚A（BPA）材質、經過滅菌的儲奶袋。

使用儲奶袋前要檢查它的密封性、厚度，避免出現密閉不嚴或是漏奶的情況。

密封儲奶袋的時候，注意一定要盡可能地排淨袋中的空氣，并且用專門的密封條密封好，再寫上吸奶的日期和時間。

【2】母乳的儲存條件

母乳離開媽媽後，能保存多長的時間呢？

這跟母乳儲存溫度有關！

關于母乳在不同的溫度下能保存多久，有不同的版本，但大多差異不是很大。

這裡引用一下《中國居民膳食指南（2016）》針對吸出母乳的保存條件和允許保存時間的建議：

【1】室溫條件下

在指南上，室溫指20-30℃，儲存時間是4小時。

也有研究表明，在理想狀态下，也就是在做到吸奶器、母乳存儲器足夠清潔的情況下，母乳可以保存6-8小時。

但是呢，為了安全，如果希望保存更長的時間，還是建議冷藏吧。

【2】在冷藏狀态下

冷藏條件，包括兩種方法，一是儲存在冰箱保鮮區，一種是儲存在便攜式的保溫冰盒内。

冰箱冷藏，其實也是有很多講究的：

比如，冰箱門位置的溫度要高于冰箱裡面的溫度，頻繁被打開的冰箱要比不經常打開的冰箱的溫度要不穩定。

所以，我們盡量把母乳放置靠近冰箱保鮮裡面的地方，并盡量與其他食物分開存放，同時減少冰箱開關的頻率。

如果有條件，可以專門購置一個迷你小冰箱，用來單獨放置母乳。

在冰箱冷藏的情況下，母乳可以保存24-48小時，如果儲存條件不穩定，且想要保存的時間較長，建議還是冷凍保存吧。

便攜式的保溫冰盒保存母乳，其實就是背奶媽媽們外出擠奶攜帶的保溫冰盒之類的。

因為保溫冰盒的溫度相對較高，如果母乳已經存放進去，一定要記住不要頻繁打開，以免溫度不穩定，減少母乳保存的時間。

用便攜式保溫冰盒保存的母乳，一般時間不能超過24小時，但保溫冰盒一般作為上班外出臨時使用，一般也很少會使用這麼的時間。

有寶媽可能會問：

如果單位有冰箱，能不能擠出母乳放單位，然後下班拿回家放家裡冰箱啊？

并不建議哦！

一來因為路上溫度不穩定，二來單位的冰箱我們不好控制，不知道旁邊會放什麼，也不知道冰箱會被打開多少次，不可控因素太多，還是使用便攜式保溫冰盒吧。

【3】冷凍條件下

美國兒科學會認為0℃以下冷凍，即可保存9個月，-20℃以下可以保存12個月。

在我們的《中國居民膳食指南（2016）》裡，則認為-15到-5℃，可以保存3-6個月，低于-20℃，可以保存12個月。

冷凍保存母乳，我們還需要注意：

冷凍乳汁應儲存在冰箱後部，避免冷凍門頻繁打開而變暖，應遠離自動除霜冷凍室的加熱器。

母乳隻能解凍一次，所以最好一個包裝單位在150ml左右，避免浪費。

另外為了避免膨脹，每個儲奶袋應預留1/4左右的空間。

所以母乳是該常溫保存、還是放冷藏室或放冷凍室，這取決于孩子可能吃奶的時間。

室溫和冷藏保存的母乳，可以采用隔水加熱的辦法。

在40°左右的溫水裡，把冷藏母乳連容器一起放進去加熱，加熱時可以稍微輕搖瓶子，使受熱均勻。

或者也可以把冷藏母乳連容器一起在流動的溫水下加熱。

冷凍的母乳，則需要先解凍，再按照上述隔水加熱的方法來複溫。

那麼如何解凍母乳呢，建議先提早放置冷藏室解凍，切勿在室溫下解凍，因為這樣會容易滋生細菌。

另外，在解凍和複溫母乳的時候，一定要注意避免：

不要用火直接煮沸或用微波爐加熱！

不要用很燙的水溫奶！

加熱過的母乳，如果一次沒喝完，就要丢棄，不要二次加熱！

另外，母乳解凍後可能會出現腥味或者肥皂水味，這是正常的，并不是變質了哦！

我是小果，前三甲醫院兒科主治醫生，二寶媽媽，從醫十年餘，歡迎關注了解更多育兒知識。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!