水喝太多了會怎麼樣?昨天小海看了一篇減肥攻略，其中有一條就是每天喝夠八杯水于是小海今天就跟喝水杠上了，不停喝水不停上廁所 同事小A無奈的白了我一眼，其實喝水是有很多學問的，下面我們就來聊聊關于水喝太多了會怎麼樣?接下來我們就一起去了解一下吧!

水喝太多了會怎麼樣

昨天小海看了一篇減肥攻略，其中有一條就是每天喝夠八杯水。于是小海今天就跟喝水杠上了，不停喝水不停上廁所。 同事小A無奈的白了我一眼，其實喝水是有很多學問的。

喝水要及時。當你感覺口渴的時候再喝水，其實已經晚了。

喝水量因人而異并非越多越好。喝水與吃飯一樣，提倡“多次少飲”。

喝水太快太急會把很多空氣一起吞咽下去，易引起打嗝或腹脹，平時最好在面前放杯水，時不時喝上一口，先将水含在口中，再緩緩喝下，讓身體慢慢消化。

最好喝溫開水。

有人喜歡喝涼水，攝入冷飲涼水會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不适或絞痛甚至是腹瀉。相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的食物進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論。因此，　飲用水的最适宜溫度是10℃-30℃。

桶裝水短期内喝完。

現在很多家庭習慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應在三四天内喝完。因為，桶裝水打開時間久了，細菌會順着進水口溜進去，而且飲水機在出水時會形成負壓，還不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。如果不在短期内喝完，細菌就會超标，純淨水便不再純淨。

飲水機需要兩個月洗一次

不管是哪一種,想要長期保持水質健康,定期清洗飲水機是最重要的環節。過濾型飲水機的清潔主要在過濾器,用得時間一長,會積攢很多細菌和微生物,甚至還會長出“青苔”,最好每兩三個月就清洗一次。“濾芯一般1-2年更換一次。

别喝千滾水、不開的水。

千滾水就是在爐上沸騰一夜或者很長時間的開水，還有電熱水器中反複煮沸的水。水被反複煮沸後，水中的揮發性物質很容易溜掉，但水中的不揮發性物質，如鈣鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽等就會積聚得比較多。久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹，甚至可能引起癌症。飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%；當水溫達到100℃時，有害物質會随蒸汽蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，飲用起來則安全得多。

别喝生水。

喝生水的害處多，因為自來水中的氯可以和沒燒開的水中殘留的有機物質相互作用，易導緻膀胱癌、直腸癌；野外的生水含有害的細菌、病毒和寄生蟲，人飲用後，易得急性腸胃炎、肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特别是大小河道、水庫、井水都常遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染，喝生水更易引起疾病。

别喝過夜開水。

久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害衆所周知，它具有很強的與體内血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。所以，開水最好當天喝完。

别喝蒸鍋水。

蒸鍋水就是蒸饅頭飯菜等食物的鍋底剩開水，特别是經過多次反複使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高，常飲這種水，或者用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒，水垢常随水進入人體，會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。

早起先給水龍頭放水。

停用一夜的水龍頭處及其附近水管中的自來水,可能會受到金屬管壁和附着細菌的污染,不适合刷牙、漱口或燒水做飯。建議每天早起先用臉盆接走半盆水(可用來沖馬桶、擦地等)後再用。新裝修或經常不在家的房子,尤其要注意。

選不鏽鋼的電熱水壺。

電熱水壺燒水方便快捷,但選擇和使用也需要注意。首先要買質量過硬的産品,最好選用不鏽鋼材質的,燒水更安全。第二,用電熱水壺燒水一定要随時喝随時加水,因為其溫度降低到一定程度,就會自動加熱,一壺水反複加熱,水質就不會太好。其實,容器對水的飲用安全很重要。水燒開後,如果想晾涼,玻璃杯最安全,其次是瓷碗或瓷杯,塑料容器最好不要裝開水,不但容易變形,其中的有害物質遇熱後也易溶解出來。

喝水是我們的日常所需，但你在每天喝水的同時，也要講求方法和時機。因為如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康哦。

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