月經期暖宮的水果?在進入今天的話題之前，我想先問問各位姐妹們有多少人是讨厭，甚至厭惡我們每個月都來月經的？月經被作為女性健康的指示燈，月經出現了異常，那麼是身體出現問題的重要信号，我來為大家科普一下關于月經期暖宮的水果?以下内容希望對你有幫助!

月經期暖宮的水果

在進入今天的話題之前，我想先問問各位姐妹們有多少人是讨厭，甚至厭惡我們每個月都來月經的？月經被作為女性健康的指示燈，月經出現了異常，那麼是身體出現問題的重要信号。

衆所周知，月經對于每個女性的健康來說有着非常重要的意義，如果女性一直沒有迎來月經，那麼就會失去做媽媽的資格，但是大多數女性都不喜歡月經的來臨。

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作為一個新時代的女性，對自己的健康“晴雨表”真的了解嗎？

月經是每個女性健康的“晴雨表”，月經好不好能夠提示女性是否健康月經也是女性積雪情況的直觀體現，所以女性健康以氣血為主，因此女性月經的變化能夠提示我們的身體是否處于健康的狀态。

一個标準的月經周期是28天左右，而波動範圍是7天，從上一次月經的第1天到下次月經的第1天屬于一個月經周期。

月經期是指每個月出血的那幾天大約會持續37天左右，如果大于三天或小于7天時都屬于一種異常現象。

一般正常的月經出血量在38~55毫升之間，如果小于20毫升屬于月經過少，而每個月的月經多于80毫升屬于月經過多，那麼大家應該怎樣估算月經量呢？

一片衛生巾的儲存量約10毫升左右，一般使用1/3~1/2左右就需要更換，如果每天更換3~5次，那麼經期持續3~7天，平均輸血量可分為60毫升左右。

除了月經周期和月經的時間以及出血總量以外，大家還要仔細觀察經血期間的顔色質量區别等方面經血顔色較深，肢體粘稠提示血熱顔色淡，質地細提示血虛，顔色紫暗，有血塊，及時血瘀。

大家也可以根據症狀來進行判斷，月經時可出現頭暈，頭痛，自覺發熱，全身乏力，關節酸痛，腰痛，痛經，腹瀉，全身浮腫，風疹精緻異常等現象，這都反映出了身體的一些狀态。

總之月經時的女性因為出血會有些不适，這不應該影響到自己的生活工作和情緒，如果覺得月經已經對自己的身心造成一定影響和負擔，其實說明你的身體當中出現了氣血不調的現象，希望大家在日常生活當中及時的調理。

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女生來例假時，忌3果、做4事，或有助暖宮排毒、防炎症

【忌3果】

——寒涼的水果

炎熱的夏天已經逐漸來臨，而且月經期間的女性一定要在日常生活當中少吃一些屬性偏寒冷的水果，不然會導緻身體當中血液不流暢，當大量的寒流進入身體時會引起身體寒氣太重，如柿子，甜瓜，香蕉，芒果，猕猴桃，火龍果，西瓜，桑葚，草莓，橘子等。

——冰鎮水果

即便是有一些水果屬于溫性的，但是冰鎮過的也不适合屬于月經期間的女性朋友來進行食用，如果月經期間吃了大量的冰鎮食品，導緻身體當中的溫度會逐漸下降。

甚至還會影響到自己的子宮收縮性便秘，經血也很難排除，會在身體當中形成大量的血塊，所以不得不導緻子宮加大收縮力度進行排血，這樣就會形成痛經的症狀。

——反季節水果

反季節的水果營養價值大打折扣，而且也有可能會附着一些化學物質以及農藥，在一定程度上多多少少對自己的身體健康并不利。

如果女性處于月經期間，身體當中免疫力和抵抗力這時就會得到下降，所以更不适合是這類的食物如春天的橘子，香橙、西瓜，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

【做4事】

——注意經期保暖

每個女性來月經時都屬于一種特殊的時期，由于身體當中肌膚處于一種焦急和緊張的狀态，但是子宮内膜脫落會造成女性嚴重失血，導緻這些抵抗力逐漸下降，所以對于每個女性朋友來說，在經期一定要注意好好保暖，這樣才能增強抵抗力。

因此女性在月經期間一定要加強自己的保暖，因為對于每一個女性朋友來說，具有胃腸道功能正常，經血正常脫落，機體抵抗力增加抗病能力，才能保持積極的狀态。

——注意經期衛生

當你向朋友面臨月經的到來時，一定要做好間息之間的衛生，盡量選擇使用棉質的衛生巾，最好每隔兩個小時左右更換一次，今天每天清洗自己保持自己的外陰幹燥和清潔，如果不注意清潔的話，那麼在經期是非常容易引發細菌和病毒感染的。

——控制自己的情緒

你現在來月經期間很有可能會伴随着内分泌失調的現象出現，所以會讓很多女性出現煩躁情緒不穩，控制不住發脾氣的情況發生。

所以建議女性朋友在日常生活當中，特别是處于經期階段時，一定要好好地調節自己的情緒，以免受到刺激和不良的情緒，此外還能實現與親友溝通的機會，得到朋友們的理解和包容。

——适量運動

有很多人都表示疑問，處于月經期間能做劇烈運動嗎？其實絕大部分人在月經期間身體都可能特别沒力氣，渾身乏力不想動。

可是從健康的角度出發，女性在月經期間緩慢适量的運動，可以緩解神經系統的平衡，能夠促進身體當中血液循環，幫助腹肌和骨盆肌收縮以及放松，有利于女性順暢的排出經血，也可以起到一定的緩解痛經效果。

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女性月經失調的病因有哪些？

1、神經内分泌功能失調引起：主要是下丘腦垂體卵巢軸的功能不穩定或者出現的缺陷，在醫學臨床上被稱為月經病。

2、卵巢問題引起：屬于育齡期的女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好常表現為周期，但是周期縮短或者月經出血比較多。

3、器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎症或腫瘤以及發育異常，營養不良，顱内疾患其他内分泌功能失調，如甲狀腺，腎上腺皮質功能異常，糖尿病，肝髒疾病，血液疾病等。

使用治療精神病的藥物會導緻内分泌出現異常，而且内分泌制劑或采取宮内節育器避孕者，均可能會發生月經不調。

4、肥胖也可以引起月經失調：肥胖是由于瘦肉的熱量多于人體所消耗的熱量引起的現象，是女性長期肥胖的結果，将導緻身體當中内分泌與犧牲代謝失常發音及很多女性出現月經失調，月經稀少，閉經，功能性子宮出血等現象。

在醫學臨床當中時常會發現肥胖病人，卵巢的組織學變化很多，會出現多囊性卵巢綜合症，當體重逐漸下降以後，月經會逐漸恢複，而且卵巢的異常變化也會逐漸消失，所以當代醫學已經證實肥胖可以造成月經紊亂。

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