西紅柿能減肥相信大家都聽說過，但是具體的做法你知道多少呢？西紅柿怎麼減肥呢？今天小編就為大家搜集比較齊全的西紅柿減肥食譜，幫助你快速找到适合自己的減肥食譜。西紅柿富含維生素，經常吃西紅柿不僅可以減肥還能幫助你們美容哦。堅持西紅柿減肥，讓自己麼美美哒！

西紅柿減肥為什麼有效呢？西紅柿含有豐富的果膠，可以讓人産生飽腹感，而且還能吸附身體多餘的脂肪，并且将其排出體外。西紅柿的茄紅素可以減少脂肪積累。西紅柿還能刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，幫助燃燒脂肪。

除了生吃外，西紅柿煮熟同樣具有減肥效果哦。下面哈秀減肥小編推薦下面幾款西紅柿減肥食譜

西紅柿意面

做法：

1、西紅柿用熱水燙去皮。切成大小适中的幾片，放入碗裡。

2、西紅柿加入鹽、黑胡椒粉、蒜蓉，攪拌均勻，加入橄榄油，放入冰箱冷藏。

3、鍋裡煮開水，加入意面，保持沸騰狀态，将意面攪拌開，不要讓意面粘鍋。煮熟後将意面過冷水瀝幹。

4、将做好的西紅柿醬倒入意面裡，攪拌均勻後即可。

番茄濃湯

做法：

1、洋蔥去皮切成1厘米大小的塊狀。大蒜切成蒜蓉。

2、西紅柿放入油鍋煸炒出汁，倒入番茄汁，煮開。

3、筍幹、土豆切成1厘米的塊狀。鍋裡加入橄榄油和蒜蓉，爆香，加入牛肉末翻炒。再倒入洋蔥、筍丁、土豆塊翻炒。蓋上鍋蓋煮20分鐘。

4、最後倒入番茄汁，加鹽調味後再煮15分鐘即可。

西紅柿芝士羹

做法：

1、西紅柿頭部切開，用勺子挖出裡面的瓤，用碗盛出。搗碎西紅柿瓤之後，加入切碎的培根攪拌均勻。

2、鍋裡加熱，倒入西紅柿瓤和培根碎翻炒。再加入番茄醬混合攪拌。

3、芝士放入番茄殼裡，倒入做好的醬料，放入微波爐裡加熱烤熟即可

西紅柿土豆湯

做法：

1、西紅柿、土豆、洋蔥切塊。

2、鍋裡燒熱，加入水、番茄濃湯、雞湯素、西紅柿、土豆、洋蔥，用中火熬煮。

3、土豆變軟後，加入鹽和胡椒粉即可。

西紅柿減肥其實生吃同樣有效果。但是選擇熟吃的話，一定要将西紅柿煮熟。半生熟的西紅柿對健康不好。另外買西紅柿的時候最好選擇顔色特别紅的，顔色越紅，茄紅素就越多。

專家：西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由于其果肉内含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿時切不可貪嘴。

最佳食用量：每天3-4個即可。

吃西紅柿能減肥嗎？

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克隻有16大卡，多吃也不會發胖。

此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變幹燥。

我 們知道早餐對每個人都是相當重要的，所以不管采用什麼樣的減肥方法，我們都要正常的吃早餐，所以這種方法也不另外。早餐照常吃，晚餐和午餐隻吃西紅柿或者 是隻要晚餐吃西紅柿，其他餐正常。需要注意的是正常餐一定要以清淡、低熱量的食物為主。這樣堅持一個星期下來都就可以讓瘦2到5公斤。但是這種方法非常艱 苦，所以想要采用這種的話，一定要做好吃苦的準備。很多都有疑問，為什麼西紅柿可以減肥呢？它的減肥原理是什麼呢？

吃西紅柿能減肥嗎?在衆多的減肥方法當中，西紅柿減肥法受到很多MM的歡迎，因為這種方法可以不用饑餓之苦。那麼吃西紅柿能減肥嗎到底有沒有效果呢？下面效果就給你推薦一款西紅柿減肥食譜，讓你一周瘦10斤。

吃西紅柿代替正餐應注意什麼？

第一：西紅柿幾乎由水份構成，它除了維他命C外，營養也并不多，所以正常餐要非常注意營養的攝取。

第二：不管任何食物，就算是減肥食物，隻要吃的過量了，都有導緻肥胖的可能性。所以千萬不要吃太多，否則就弄巧成拙了！

吃西紅柿能減肥嗎？通過上文的介紹，我現在可以肯定的告訴你，吃西紅柿能減肥，但是那要看你怎麼吃，隻有正确的吃西紅柿才能達到瘦身的效果。

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