對糖尿病患者而言,合理的膳食搭配很重要。由于水果多數含糖,常常被糖尿病患者列為禁忌飲食。但水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質,這些對糖尿病人有益。且水果含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時不需要胰島素參加,所以,糖尿病人是可以吃水果的。糖尿病患者适宜吃的水果包括:
![糖尿病的人能吃什麼水果最合适(糖尿病人到底能吃什麼水果) 糖尿病的人能吃什麼水果最合适(糖尿病人到底能吃什麼水果)1](/uploads3/large/dfic-imagehandler/d893c424-5cf2-4ea1-830e-914174d53b53.jpg)
猕猴桃
- 猕猴桃:猕猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質,對調節糖代謝很有好處。其富含維生素C和纖維,可以帶來持久的飽腹感,同時可控制血糖水平。
- 西紅柿:西紅柿既可當作蔬菜,也可當作水果。西紅柿富含番茄紅素,番茄紅素是一種強大的抗氧化劑,有助于降低膽固醇,并可降低心髒病和2型糖尿病的患病風險。其中,煮熟的西紅柿中番茄紅素的含量更高。
- 黑莓、桑葚:這些深色漿果富含花青素,有助于抗氧化、降低膽固醇,從而降低心髒病和2型糖尿病的患病風險。此外,這些水果還富含維生素C、鉀和纖維,有利于降低血壓,控制血糖水平。
- 香蕉:香蕉是鉀和鎂的重要來源,有助于控制血壓。由于香蕉的碳水化合物含量較高,故建議糖尿病患者将香蕉作為預防低血糖發作的加餐。如将香蕉放入燕麥粥中作為早餐,能夠為患者提供足夠的能量,防止在午餐前出現頭暈等低血糖症狀。
![糖尿病的人能吃什麼水果最合适(糖尿病人到底能吃什麼水果) 糖尿病的人能吃什麼水果最合适(糖尿病人到底能吃什麼水果)2](/uploads3/large/dfic-imagehandler/cc724fb4-b843-40b8-a568-1ebfb10ed795.jpg)
人參果
此外,柚子、山楂、櫻桃、火龍果、番石榴、雪蓮果、人參果、黃瓜等也适合糖尿病患者食用。蘋果、梨、桃、杏、菠蘿、橙子、西瓜等水果,建議适量食用。需要注意的是,糖尿病人的飲食應少食多餐,水果應作為兩頓正餐之間的加餐來吃,以補充能量,避免飯後食用。
![糖尿病的人能吃什麼水果最合适(糖尿病人到底能吃什麼水果) 糖尿病的人能吃什麼水果最合适(糖尿病人到底能吃什麼水果)3](/uploads3/large/dfic-imagehandler/69ca5122-520f-4e91-b8d7-c6bde8fb0016.jpg)
雪蓮果
, 更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!
查看全部