很多小夥伴問我一個問題，就是萌姐我情緒經常失控到底該怎麼辦？

其實每一個人情緒波動是一個非常正常的事，我們來想下在原始社會情緒是用來做什麼？

最早人與人之間不爽，一定要通過戰争完成，于是以血肉之軀赤膊上陣，就變成了一個解決問題争端的主旋律。

可是後來人類慢慢發生進化，就會發現你沖一個人大喊依舊能産生震懾作用，所以情緒在最初原始社會就是一個震懾他人的工具和武器。

可是慢慢的你會發現，當我們開始進入到文明社會的時候，你就得收斂你的情緒了，你不開心、沮喪的時候你還不能表現出來，因為這是一個“成年人”的表示。

當然成年人是打引号，比如說在家裡面，你突然之間不爽，然後這個時候你就得壓抑自己的情緒，因為你的父母會告訴你，你要做一個社會當中有禮節的人，所以慢慢情緒就被壓抑了。

你看不論是按照弗洛伊德和科胡特關于動力心理學也好，包括基礎心理學相應的理論當中，其實都能找到相應的影子，就是人類的情緒一直是被壓抑的。

所以現在人自然會出現一個問題，就是我情緒如果失控，我到底該怎麼辦？那是因為發出來的火到最後自己都得去承擔，所以今天我們跟大家來分享關于情緒的主題，這裡我給大家推薦三本跟情緒相關的書籍。

《當下的力量》

首先第一本就是我的最愛《當下的力量》，當下力量其實是一個讓你能夠把所有的意識都能夠聚焦于當下，非常好的一本書。

我最早跟這本書結緣是2016年，當時我被查出甲狀腺多處結節的時候，當時有一個我的非常好的朋友送給我的。

他曾跟我說他在企業做得非常大的時候，他突然得了一場重病，那個時候他讀了一本書叫《the power of now》就是這本書的英文版本。

對他就産生了非常大的影響，所以他知道我遇到困難的時候，他就把這本書的英文版本送給我。

當時我讀了英文版覺得不過瘾，然後我就買了中文版繼續去閱讀，然後又再去讀英文版，我就發現它真的是一本超級牛的書。

它讓每一個人的思緒都能聚焦于當下，所謂當下力量就是不為過去而惱毀，不為将來而擔憂，這就是所謂當下的力量。

你會發現人類有特别不好的兩種情緒，一個是為過去而惱毀，比如說過去我做了一件什麼事兒，我非常的悔過，我非常的抱歉，于是就會産生這樣的一種效應，而這種效應無異于就是因為過去所有的這種擔憂，所以重新産生一種反複的這種情緒。

所以《當下的力量》其實它就是能夠幫助你平複所有的情緒，讓你能夠從不安當中能夠重新到一種全新的狀态，聚焦于當下。

另外一種情緒不良的就是為未來而悔恨，其實人經常會這樣，比如說擔憂明天我沒錢了怎麼辦？擔心我明天失業了怎麼辦？

我想跟大家說，你所有的擔心都是可以通過你把當下的每一刻扮演到最好，這個時候你就能夠去收獲當下内心的平靜。

《情緒頓感力》

那麼接着還有一本跟情緒相關的書也可以跟大家推薦，其實前一段時間，我直播的時候也講述過這本書，就是《情緒頓感力》。

這本書的作者特别牛，叫加藤谛三。

他1938年的時候出生于東京，是日本著名的心理學家，早稻田大學的榮譽教授，他是專門研究心理方向的，所以這本書是從心理學的視角去講的，關于情緒是如何處理頓感。

因為大部分人其實都是那種像皮膚一樣敏感肌，你稍微接受一點外部的變化之後，整個人都不好了，那麼增加一些鈍感的方式就是讓你别那麼敏感。

我身邊經常會有特别敏感的人，跟他說話非常費勁，而且非常擔憂，你說了一句話之後，你就會想他可能想到了第九層、第十層，于是你跟他在一起反而就選擇不說話。

那原因就是因為他特别的敏感，但是有的時候敏感其實也是一件好事兒，因為你敏感能發現社會更多趨勢的變化，包括能發現很多不一樣的商業機會等等，這都是敏感帶來的。

在與人相處的時候有的時候稍微要裝傻一點，這本書其實講的是裝傻的哲學智慧。

有的時候“凡事不必皆動鳴，水至清則無魚，人之察則無徒”。其實我們的老話，講的就是這麼一個道理。

《越過人生的刀鋒》

還有一本也是跟情緒也會有關，就是六神磊磊所寫的這本書，我前一段時間直播跟六神也連麥了，講的就是關于怎麼能夠擁有更好的自己。

其實女性有的時候會發現情緒方面的波動影響就會特别的大，那怎麼能把女性的情緒降低變到最小？你可以看看各類女性人生版本。

這本書介紹了不同金庸筆下知名的女性人物，比如說像黃蓉、郭襄等等這些女性人物，你領略了更多女性人物她們的人生之後，你自然會知道你對于當下的情緒該怎麼去做。

這本書是一個特别輕松的讀物，我之所以非常喜歡讀，是因為我在其中看到了不同女性的一生之後，一對比你就發現你最喜歡的版本是哪一種版本。

比如說就拿郭襄來說，她最後雖然沒有獲得真正想要的愛情，一直在苦等，但是她的人生非常的豐富，經曆過萬千種種江湖的跌宕起伏，就好像是一個并沒有愛情的女企業家，但是她自己企業做得極好。

我覺得這恰恰也是當今的一種縮影，所以看這本書就等于人物故事，看更多的人物故事，你也能更好的去對自己當下擁有一種釋然。

最後跟大家聊一聊情緒方向，我在我的讀書會當中其實有好幾本書都是跟情緒管理相關，比如說像《秘密》然後像剛才的《當下的力量》，都是跟我們了解自己相關。

包括還有一本書叫《人類簡史》，也是能解決人類情緒，了解了為什麼人類會産生情緒以及情緒産生的動因，其實也是跟生理學相關的。

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還記得2016年的時候，我自己當時出現了情緒方向的問題，也都通過讀書去解決，順便提一句讀書到底能給我們帶來什麼？

我覺得首先選書比讀書更重要，因為當我們在進行書籍選擇的時候，我們才會知道我們到底需要的是什麼樣類型的書。

與其花這個時間苦惱，不如先花這個時間在選書當中，你可以看看專家的推薦，包括你可以想一想大家在讀書當中你的所需。

你像我經常在直播當中推薦書籍，其實就是替大家去選書，以及向大家去做推薦這樣的工作。

第二步就是閱讀，閱讀我認為主題閱讀是不錯的。

像今天我們推薦的是情緒專題，通過主題閱讀你就把一個問題想得很深，因為每一個專家學者都是通過不同的視角在向你傳遞一個價值，這樣的話你的價值傳遞以及收獲的程度其實就會更加的深刻。

所以希望今天通過這樣一個推薦，你能變成一個更有力量的自己，解決完情緒問題，一切的煩惱都會煙飛雲散。

希望你喜歡我的推薦，我們下期再見。

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