大家好，我是羊羊。月經期間大家都比較重視自己應該怎樣去減肥，那麼我今天給大家來講一下這個方面，其實月經期間呢大家不要做的一定是節食，因為節食會讓我們的身體新陳代謝和這個荷爾蒙分泌不正常，會導緻月經不規律，身體免疫力下降，或者是說掉頭發，我們的這個臉部和身體可能會因為節食而導緻皮膚不好，并且呢沒有彈性，所以一定不要在月經期間去節食減肥。
那麼大家可以怎麼樣做呢？首先就是我們可以多吃清淡易消化的食物，少吃酸味和辣味的食物。那麼月經期間為什麼少吃酸味？辣味大家都知道是一個刺激性的食物，那麼酸味就是酸性收斂，他可能會把你沒有排出來的經血收在裡面，所以大家要少吃酸味的那些油炸的食物盡量不吃，比如說炸雞腿，炸雞翅啊等等的。第二個很重要的就是别去這個碰涼水，然後這個吃雪糕，呀喝冰凍的飲料，這些都不太好，可以多泡泡熱水，用這個熱水泡腳，如果一定要吃點零食的話，你可以吃點這個枸杞啊或者牛肉，這些溫性的食物是可以的。還有一點就是不要挑食，肉和蔬菜主食都要搭配來吃，可以多吃一些，比如說瘦肉、豆腐、菠菜啊等等的可以補一下鐵。
那麼運動方面，大家一定不要劇烈運動，如果是要做運動的話，可以做一些輕柔的，比如說瑜伽呀或者是飯後散散步，這些是可以的。那麼月經期間呢我們可以稍微的放松一下，自己在飲食方面的那種苛刻，就是平時吃不到的時候，你可以稍微的多吃一點點，給自己一點寬松的時間，不能一整個周期都是那麼的苛刻，這樣呢你會發現減肥效果往往不太好。我們在月經期間呢身體比較虛弱，所以要吃一些相對有營養的食物。今天就跟大家分享到這裡，喜歡記得點贊 轉發 收藏 關注，謝謝大家。
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