俗話說：菜花黃，癡子狂！春天風和日麗，天氣越來越暖和，不過要注意，春季也是容易生氣暴躁的季節！春天人為什麼容易發火？山西中醫藥大學附屬醫院治未病中心主任陳燕清2020年也在健康時報刊文解釋，春天常常會莫名其妙感到煩躁、愛發脾氣、心情抑郁。這是因為肝主情志，一旦肝氣郁結或肝氣上逆，就會氣機不暢，莫名出現情緒上的問題。

北京市宣武中醫醫院急診科主治醫師姜楠2022年2月在健康時報刊文也表示，中醫認為肝具有調節情志的作用，春天肝經正盛，容易出現情緒波動，常有生氣、郁悶、煩躁，以及倦怠、乏力等表現。

河北省第六人民醫院精神科副主任醫師于雪竹2016年接受健康時報采訪時介紹，随着春季日照的延長，空氣的電離程度高，會使得人體内分泌激素和神經遞質的改變，進而波及情緒。那些平時脾氣急躁的人，此時情緒更容易激動。

疏肝理氣，收好這些調理招！

1、愛生氣試試食療方

河南省中醫院肝膽脾胃病科主任醫師黨中勤2017年在健康時報刊文推薦了3款春季養肝藥粥。

1）桑椹粥桑椹30克（鮮桑椹用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗淨與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可滋補肝陰，養血明目。2）決明子粥決明子10克，大米60克，冰糖少量。先将決明子加水煎煮取汁适量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。3）山藥粥用幹山藥片45~60克或鮮山藥100~200克，洗淨切片，與粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。山藥味甘平，是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物。

2、愛生氣喝點中藥茶

浙江中醫藥大學基礎醫學院教授 劉玉良2019年在健康時報刊文指出，日常可以選擇喝點合适的中藥泡茶，可調整情志減少對身體的傷害。

1）夏枯草菊花茶肝火旺盛型的人脾氣大，情緒容易激動，常口幹舌燥、睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等。建議選用夏枯草菊花茶：夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克，用開水沖泡。2）決明子槐花茶肝陽上亢型的人急躁易怒，常常面紅目赤，頭部脹痛，腰膝酸軟，多見于高血壓患者。建議選用決明子槐花茶：決明子20克，枸杞子10克，菊花、槐花、綠茶各5克。3）茯苓薄荷茶肝郁脾虛型的人情志抑郁，愛生悶氣，同時伴有腹脹腸鳴沒有食欲，大便偏稀等症狀。建議飲用點茯苓薄荷茶：佛手10克，茯苓10克，陳皮10克，薄荷5克。

3、愛生氣常按“撒氣穴”

北京中醫醫院婦科主任醫師滕秀香表示，防肝火萌動或肝郁氣滞，就要學會沒事找事樂，适當用用“撒氣穴”，保持開心就是對肝最大的養護。

1）太沖穴

太沖穴是肝經自身的一個非常有名的“撒氣穴”，用左手拇指或食指指腹按揉右側太沖穴1分鐘，按揉時以有酸脹感為宜，按揉完右側太沖穴，再換右手拇指或食指指腹按揉左側太沖穴1分鐘。

位置：太沖穴位于足背，跖骨底結合部前方凹陷中，第1、第2足趾之間的後方。

2）太陽穴

用雙手拇指或食指分别置于兩側太陽穴，輕柔緩和的環形轉動，持續30秒左右。按揉太陽穴可以起到提神解乏，舒緩緊張神經，緩解頭痛等作用。

位置：在外眼角延長線的上方，用手觸摸凹陷處即是。

3）風池穴

将雙手扣在頭後部，雙手拇指恰好點在風池穴處進行點揉，由左向右，揉得時間可長可短。如果揉一會兒覺得頭暈，就少揉一會兒。按揉此穴可明目醒腦，舒緩疲勞、緊張或焦慮。

位置：位于後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

（健康時報）

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