晚上什麼時候喝牛奶好?牛奶中含有豐富的維生素d、鈣離子、L色氨酸等營養物質,在晚上睡前半個小時飲用,能夠起到促進睡眠、補充血鈣的作用,今天小編就來聊一聊關于晚上什麼時候喝牛奶好?接下來我們就一起去研究一下吧!
牛奶中含有豐富的維生素d、鈣離子、L色氨酸等營養物質,在晚上睡前半個小時飲用,能夠起到促進睡眠、補充血鈣的作用。
另外,牛奶還可以在早餐後一個小時食用,能夠使牛奶中的營養物質得到最大化的吸收。
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