跆拳道初學者必學?練習跆拳道是否安全? 初學者通常沒有達到綠帶水平之前不安排實戰訓練，達到要求的實戰水平後采取自願申請的方式，從而按學員意願分流出健身型和實戰型兩種學員，不願參加實戰練習的不予以強迫;實戰過程中，嚴格遵守科學的跆拳道比賽規則并配戴全套護具，實戰時由教練在場監督，安全性大大超過各類運動所可能造成的傷害，我來為大家科普一下關于跆拳道初學者必學?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

跆拳道初學者必學

練習跆拳道是否安全?

初學者通常沒有達到綠帶水平之前不安排實戰訓練，達到要求的實戰水平後采取自願申請的方式，從而按學員意願分流出健身型和實戰型兩種學員，不願參加實戰練習的不予以強迫;實戰過程中，嚴格遵守科學的跆拳道比賽規則并配戴全套護具，實戰時由教練在場監督，安全性大大超過各類運動所可能造成的傷害。

跆拳道都适合什麼樣的人練

柔韌不好沒有基礎怎麼辦?

相當于小學從1 1開始學習數學一樣，跆拳道入門簡單，循序漸進，難度由淺入深，隻要認真練習都可以到達黑帶水平。跆拳道最佳練習年齡在6-40歲，其他年齡視接受能力和身體情況而定，可以在開課時來館讓教練衡量。身材和柔韌不是練習跆拳道的必要條件，柔韌不好的人隻是壓腿進展較慢，但年齡無論多大，柔韌多麼不好，隻要勤練都可以把韌帶壓開，練習跆拳道也和身材無關，發揮自身的優勢，攻克自身的不足才是練習跆拳道真正的意義所在。

各年齡都在一起訓練是否能練?

因各年齡的學員練習跆拳道目的以及溝通、悟性等因素影響。跆拳道針對幼兒、小學生、中學生以及成人開設不同的班别。

不同程度、級位的學員能否在一起訓練?

每節課訓練時通常有20分鐘時間是進行身體協調、靈活、爆發力、速度、耐力等素質和熱身訓練，另外10-15分鐘是柔韌練習時間，5-10分鐘是集體的基礎腿法、步法練習時間(這種訓練不論任何級位都要經常練習，隻是掌握程度不同)。其他時間由教練統一或分别安排訓練，如果有需要的情況下，會由教練或助理教練或館長分開代課，如果是0起點的新學員，通常由教練或助理教練單獨傳授基礎。

跆拳道的級位、段位

跆拳道每一級位有固定所學範圍，每三個月左右可以考一次級，不同級位的學員通過考級紮不同顔色的腰帶。分别為白、白黃、黃、黃綠、綠、綠藍、藍、藍紅、紅、紅黑、黑，級位代表對跆拳道的接受和理解程度，初學新生是白帶，顔色越深級位越高，黑帶以上又分9段，9段為最高段位。

通常是韓國國技院的高級領導人，全世界數量不超過10人通常年齡在60歲以上，目前國内可以考到3段，4段。以上為名譽段位，所謂名譽段位是指對跆拳道有特殊貢獻者可以授名譽段位，另外段位也有年齡上的劃分。

跆拳道常識

WTF跆拳道簡介(即世界跆拳道聯盟跆拳道)起源于中國友好鄰邦韓國，連同中國的武術、日本的空手道和泰國的泰拳，被世人稱為亞洲四大搏擊術。跆拳道成為奧運會正式比賽項目後，被世人稱為世界第一搏擊運動。

跆拳道運動練習者不僅學習跆拳道技術，更注重對跆拳道禮儀、道德修養的學習，每一次練習都要求“以禮始，以禮終”，培養人的禮儀、廉恥、忍耐和堅毅不拔的精神。

跆拳道練習者男、女比例基本相等，屬于男女都适合的運動，年齡通常以青年、少年為主，也有衆多中年愛好者參與練習，其中大概14以下歲占30%，14-28歲占60%，28歲以上占10%。

練習跆拳道的好處

WTF采用先進的訓練方法使練習者逐漸提高：靈活協調能力、注意力、柔韌、速度、力量、反應、自信、攻擊和保護能力、以及耐力等綜合能力的同時還可以起到減少脂肪、美化形體、釋放學習工作壓力和增強體質的作用。

練習跆拳道會不會耽誤工作或學習?

練習跆拳道初期，如果平常鍛練少的人，頭一周會有四肢酸疼的感覺，這是因為儲存在體内的酸性物質通過運動刺激反應出來的結果，一周後這種感覺開始慢慢消退，身體逐漸适應，精神、體力有明顯的增強，對于學習、工作壓力較大的人是體力和精神的豐足是最佳的補品。

在一定程度上還可以使人的注意力變得更加集中，學員家長普遍反應，學生的生活起居也變得越來越有規律。另外一周2次1.5小時的訓練時間也不會對正常的工作生活有很大的影響，一周少在電腦、電視前坐3小時就能達到鍛煉的目的。

跆拳道與空手道和其他搏擊項目相比哪一個更有防身或實戰作用?

跆拳道與其他搏擊類項目一樣，是從實用角度出發的武道項目，但風格各異，跆拳道以腿法著稱，絢麗的腿法從動作的美觀角度上講，居各種武道之首，适合中、長距離的格鬥，而跆拳道教學時獨特的融入了武術、散打、防身術等内容又彌補了近身格鬥的技術，所以實用效果高于一般競技類跆拳道，不輸于其他搏擊項目，而美觀華麗的動作又完美的保留了下來。其實任何一道武道或者是搏擊都有各自強大的地方，隻是看練習者面對的态度，誰強誰弱不是看學的是什麼，而是看練習的人所掌握的程度。

學習跆拳道是以什麼為周期(學多長時間到什麼程度)?

通常練習三個月可以入門掌握基礎腿法和步法及防守的方法，持續練習2年左右可以到達紅帶即跆拳道2級水平，如需晉升段位可以向館長或教練提出申請，通過一段時間的特殊訓練，由教練認可後可以由道館向相關單位申請報考黑帶一段，晉升黑帶一段後再通過訓練再不斷晉升更高的段位。

學習跆拳道好像練習書法一樣，日漸精湛，不是一朝一夕的狂熱，而是長期的追求，不斷超越自己達到更高的境界，也沒有止境。初學者可以是因為瘦身、好奇，可以因為追求健康或是防身的效果;但作為一名真正的跆拳道人，選擇了跆拳道就相當于選擇了一種生活的态度，和一項永遠的追求。

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