生活壓力越來越大，睡不好覺似乎已經成了如今上班族的代名詞了。比睡不好覺更恐怖的，是好不容易睡着了，卻被噪音吵醒。特别是住樓房的用戶，幾乎沒有人敢說自己從未受到過噪音的影響。

卧室作為睡覺、休息的場所，最需要安靜。可是如果自己家的卧室隔音太差怎麼辦呢？别怕，我們還有下面六種方法來幫你。

隔絕同一樓層的噪音，比如家人的噪音、樓道裡的噪音，關鍵就在于卧室門。好的卧室門能把聲音完美的隔絕開來，可如果門沒有選好，不僅噪音大，就連基礎的保溫功能都成問題。

選擇卧室門，主要看三個方面：

1.門闆的質量和厚度，門闆的密度越高、越厚，隔音效果就越好。特别提醒一句：木門的整體厚度可能有十幾公分，但這個厚度并不是門闆的厚度。門的外面一圈是門闆，裡面的填充物是内芯。查看門闆厚度，隻能把木門刨開來看——購買木門時，可以看到這種剖面▼

2.門的内芯，首先要有填充物——有些門中間是空的，隔音效果就非常差。其次填充物要盡量緊實，有些門中間稀稀拉拉的填充着幾塊木闆，隔音也不會太好。

3.門在安裝的過程中，要做好密封條。不要小看密封條，它對隔音效果的增強，可是非常明顯的。

如果樓層比較低，而且臨着馬路、學校、商場等，就需要考慮室外噪音的問題了。隔絕室外噪音，主要靠的是窗戶。

首先窗框要選好，斷橋鋁是性價比最高的隔音窗框——比斷橋鋁更好的是木窗框，不過價格很高，壽命很短。

其次要選好開關方式，平開窗與推拉窗相比，前者的密封性更強，隔音效果也更好。

最後要選擇好的玻璃，玻璃又分為層數與填充物。家用玻璃，最差也要選擇雙層中空玻璃。如果對隔音效果有追求，可以選擇三層中空玻璃或者雙層加膠玻璃。

此外，在窗戶前面安裝足夠厚的窗簾，也能起到一定的隔音效果。

樓上有熊孩子怎麼辦？最好的辦法就是做吊頂——做全屋吊頂，石膏闆有一定的隔音能力。但制作這些還不夠，石膏闆的隔音能力是比較差的，如果是為了隔音，建議在龍骨下面鋪一層隔音棉。

吊頂不代表淩亂，如果喜歡簡單一點的風格，可以選擇平頂。吊完頂以後，天花闆依然是平的，和沒吊頂一樣。為了不浪費吊頂，我們還可以選擇無主燈、定制衣櫃嵌入設計，讓整個房間的風格都簡潔到極緻。

如果卧室裡有一面牆，隔壁就是客廳——别管這個客廳是自己家的還是鄰居家的，都建議在牆面隔音上做一些改善。

如果這面牆恰好是床頭背後的牆（對聲音最敏感的一面牆），則建議做一個背景牆。背景牆建議用木闆做造型，或者做軟包造型，必要的時候可以在造型背面的龍骨後鋪隔音棉。

如果是其它牆面，可以在牆面飾物上入手。相比于塗刷的乳膠漆，壁紙、壁布、滾塗乳膠漆、矽藻泥等材質的隔音效果更好——這是因為，普通塗刷的乳膠漆表面非常光滑，後面幾種材質的表面都是有顆粒感的。聲音在光滑的平面上更容易産生回響，傳播時幾乎不會被削弱。

我們一般聽不到樓下住戶的聲音，但如果我們自己家有個熊孩子，建議對地面也進行隔音改造。首先可以從地面的飾物上入手——木地闆和樓闆之間有一層龍骨架空，距離更遠，所以隔音效果要比瓷磚好很多。

如果決定還是不夠，可以通過在龍骨下面鋪隔音棉、塗刷地固等方法增強隔音。

那位說“這麼裝修太貴了”、“我家已經裝修好了怎麼辦”，别急，還有最後一種方法——隔音耳塞。睡眠隔音耳塞，捏成小條直接塞到耳朵裡就行了。反正我這兩年在外面租房，都是用這個小東西入睡的。

一般來說沒有特别強的不适感，上火的時候可能耳朵裡會發癢。但是頭暈、耳朵脹痛等使用前的擔憂，都沒有出現過。建議買最小号的，對于睡覺來說已經足夠了（哪怕耳塞和耳朵之間有點縫隙也沒事）。

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