據醫學領域頂級期刊《柳葉刀》在2021年7月發布的一篇關注腰痛的報告指出，在過去的30年間，全球腰痛患者人數增加50%，患病人數超過6億，并且存在逐年攀升的趨勢。同時，患病率與年齡增長成正比，7~10歲兒童患病率為1%-6%，青少年約為18%，中老年40~69歲患病率達到30%~40%。

今天就來跟大家講講關于腰痛的一個病例。

“醫生，我最近腰疼得厲害，是不是累到了，還是說得上了腰間盤突出啊？”

“我是一個辦公室文員，天天在辦公室對着電腦工作，是不是因為久坐不起所導緻了腰間盤突出？這可怎麼辦啊？有沒有好的恢複方法啊？”

在醫院的走廊中，經常能看到一些年輕的白領和辦公室文員甚至是久居辦公室的老闆前來就醫，他們都有一個共同的特征，就是腰疼的厲害。

腰間盤突出，現在已經逐漸成為了職場上許多員工随身的一種疾病，不但折磨身體，還嚴重影響了正常的工作與生活，但又讓他們束手無策。

腰間盤突出是指脊椎間盤的纖維環出現破裂，身體中的髓核組織從破裂處流出，進而會出現凸起，然後就導緻了周圍相鄰的組織遭受到壓迫，神經受到刺激，然後就會出現腰部、脊椎以及肩部出現疼痛。

腰間盤突出主要有這3種原因，在日常生活中一定要注意，做好提前預防

第一種、遺傳

大部分人不知道的是，腰間盤突出也是會遺傳的。這類疾病在家族的遺傳還是比較明顯的，它和身體的骨骼發育以及身體的成長有着很大的關系。因此當出現這類疾病時，我們首先要考慮是不是家庭因素。

第二種、腰椎間盤的退化性改變

當髓核出現退化性變化時，就會導緻髓核中的營養大量流失，髓核活性就會降低，若纖維環出現受力不均時，還會出現纖維環破裂，腰間盤突出的現象也是随之出現。

第三種、長期的磨損

腰間盤突出疾病的出現和我們日常生活中的磨損是離不開的。長久的勞累、受寒、久站、久立以及一些不良的姿态都會導緻身體骨骼内部受到磨損，從而就造成了腰間盤突出的現象。

1、卧床休息

當腰間盤突出嚴重時，我們可以先采用一些保守的治療方法，最常見且效果最好的就是卧床休息。我們可以選擇一個較硬的床鋪，然後上面可以鋪個薄被子，讓患者平躺在床上。

2、适當的運動

堅持每天适當的運動鍛煉，不但可以起到拉伸各部位肌肉的作用外，還可以對“腰間盤”起到修複作用。同時促進骨細胞的生成，對骨骼的生長與修複起到了積極的作用。

小貼士：

腰間盤突出這種疾病的治療不能着急，多注意休息的同時，還要讓身體适當的運動，促進血液循環，循循漸進，堅持一段時間後，腰間盤突出症狀定會減輕許多。

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