晚上剛七點，老李早早收拾好自己，換上自己的專屬“練功服”，拿着扇子和手帕去公園集合。到了以後，他和自己同齡人閑聊兩句後，自覺開始活動活動筋骨，做些伸展運動。等到了七點四十，公園燈亮起來，人也差不多集合完成。老李就和其他人，開始正式排練。

廣場舞讓老李有了希望

老李退休沒多久，老伴就遇上車禍沒了。孤家寡人的老李，想着自己的愛人，不願再娶，也不肯去子女那裡養老，一個人就喜歡呆在屋子裡發呆寫日記。時間長了，老李孩子放心不下，瞧這老李一天天消沉下去，隻能暗地裡幹着急。社區裡的舞蹈隊，見老李一個人也是閑着，便好說歹說拉着人去跳跳舞。

老李一開始不情願，覺得跳舞那是不正經。一天天過去，老李逐漸改觀了。廣場舞團隊，都是一群老人自發組織起來的，平日裡聚在一起就為了開開心心地強身健體。大家每日唠唠家常，說說心事，老李心中因為老伴去世的憂傷淡了許多。

廣場舞，沒有那麼混亂。很多時候，廣場舞就是給那些空巢老人組織交往的平台。即使到了老年，老人還能有能力見識新事物，學到新的東西，認識新的朋友。很多時候，缺少社交能力的孤寡老人會逐漸陷入自我認知懷疑的困境裡，他們會悲觀，會消極。

因為缺少人訴說，抑郁悲傷的情緒在他們心裡不斷積壓，思緒過重，他們的心髒也會逐步受到影響。因此，老年人很容易患上抑郁症，誘發老年疾病。老李就是通過廣場舞這個平台，重新接納社會，自己的心敞亮了，一些不健康的煩惱也就沒了。

廣場舞幫助老人強身健體

現在，廣場舞就是個統稱。實際上，廣場舞裡面幹啥子的都有。有腰闆兒不怎麼好的，老人就搞些迪斯科在廣場跳跳；有不喜歡咋咋呼呼音樂的，老人們就練練太極；有喜歡熱鬧氛圍追逐活力的，老人會改編一下跳跳流行舞。總之，花式多了去，老人的身子骨也能舒展舒展。

老人們，可以選擇一個自己喜歡的運動方式，自己堅持下來比較有動力。因為平日裡有在學習新的東西，老人家的大腦會盡最大可能保持活力，這就可以有效地防止常見的老人病，如阿爾茲海默症等。

而且，老人得以适當地鍛煉，他們的身子會逐步硬朗，身體素質雖然無法實現像年輕人一樣健步如飛，但至少還會提高老人的免疫力，防治一些傷風感冒。此外，廣場舞中常見的擴胸運動，也會逐步鍛煉老人的心肺能力，使他們長期保持正常健康的狀态。

廣場舞，更給老人帶來自信的生活

老李加入舞蹈隊之後，明顯感覺自己的心态年輕化。随着時間的流逝，人的身體機能不可避免地會老化。身體上的老化，會讓有些老人悶悶不樂，産生自卑心理。從青年到老年，這是任何人必須經曆的不可逆的過程。

廣場舞的出現，給老人帶來新的生活态度，他們會意識到，原來身體會老去，思想卻可以永葆青春。國家發展好了，社會也在積極為老年提供新的舞台。有些城市還會舉行廣場舞比賽，一些出名的老人舞團還會應邀參加本地的各種喜事現場。自我價值得以實現，老人們的自信人就強，他們會用更樂觀方式面對生活。

如何更好地參加廣場舞呢？

參加廣場舞，是為了全方面地鍛煉自己的身體素質。老人不必要執着一種方式，應該堅持自己愛哪個就學哪個。學的時候，要注意這動作會不會大開大合，如果自己本身腿腳不好，就要避開動作幅度比較大的，不要給自己增添負擔。有些廣場舞，如果動作設計不合理，反而會給關節帶來磨損。要選擇适合自己的方式去鍛煉，才能實現鍛煉身體的目的。

而且，跳舞不要過量。有些老人脾氣倔，認為跳舞得天天去，一跳就是兩三鐘頭，這種做法可不理智。先不說這樣鍛煉會不會有效，就這個勢頭年輕人都吃不消。廣場舞的目的，是實現強身健體，不是非要搞出一番成就。老人跳廣場舞，要學會把自己的心态放平，拿着平常心享受生活，從而實現延年益壽、老年幸福！

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