一天吃多少闆栗為宜?每天吃栗子5~8顆最佳據中國膳食指南推薦,成人每天食用大豆及堅果25~35克,因此一天吃5~8顆闆栗即可對于正在減肥的人來說,一天吃2~3顆即可但糖炒闆栗含較多糖分和添加劑,不宜多食,一次吃3~5顆就可以了,下面我們就來聊聊關于一天吃多少闆栗為宜?接下來我們就一起去了解一下吧!
每天吃栗子5~8顆最佳。
據中國膳食指南推薦,成人每天食用大豆及堅果25~35克,因此一天吃5~8顆闆栗即可。對于正在減肥的人來說,一天吃2~3顆即可。但糖炒闆栗含較多糖分和添加劑,不宜多食,一次吃3~5顆就可以了。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!