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一天吃多少闆栗為宜

生活 更新时间:2025-01-25 11:08:23

一天吃多少闆栗為宜?每天吃栗子5~8顆最佳據中國膳食指南推薦,成人每天食用大豆及堅果25~35克,因此一天吃5~8顆闆栗即可對于正在減肥的人來說,一天吃2~3顆即可但糖炒闆栗含較多糖分和添加劑,不宜多食,一次吃3~5顆就可以了,下面我們就來聊聊關于一天吃多少闆栗為宜?接下來我們就一起去了解一下吧!

一天吃多少闆栗為宜(每天吃栗子多少最好呢)1

一天吃多少闆栗為宜

每天吃栗子5~8顆最佳。

據中國膳食指南推薦,成人每天食用大豆及堅果25~35克,因此一天吃5~8顆闆栗即可。對于正在減肥的人來說,一天吃2~3顆即可。但糖炒闆栗含較多糖分和添加劑,不宜多食,一次吃3~5顆就可以了。

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