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十天快速減脂出腹肌

圖文 更新时间:2024-08-21 16:23:55

今天在家休息,主要工作給小院裡的蔬菜和花花澆水除草。

十天快速減脂出腹肌(減重打卡第四天)1

早晨起來先遛狗,趁着天不很熱拔拔草,又累又熱,喝了杯自煮的祛濕健脾湯,準備早餐啦。早餐水果撈裡放了不少豆,就沒吃其他碳水。

十天快速減脂出腹肌(減重打卡第四天)2

中午自己,正在炖排骨,晚上吃,中午就簡單了,現成的東西,沒再做啥

十天快速減脂出腹肌(減重打卡第四天)3

因為疫情管控政策調整,晚上孩她爸爸[捂臉]下班可以回家了,我們是無肉不歡的一家人,晚上排骨,自己罐的純肉臘腸,超香[捂臉][捂臉]吃的上瘾,所以桌上常有,再就是也省時間,顧不上做其他的時候有肉肉,在院裡看到幾棵馬齒苋,蒜蓉涼拌很爽口,因為我晚上不吃主食,^_就忽略不進去鏡頭啦,吃了不少肉是真的。

十天快速減脂出腹肌(減重打卡第四天)4

體重不要報太大希望,因為今天沒管住嘴,在家一天吃不少幹果和水果,好在控制了甜點和飲料,渴了隻喝了自己煮的健脾祛濕湯。

果不其然,今早空腹的體重看一下,隻比昨天掉了0.1公斤,二兩,哈哈,沒長就好,我很知足。

十天快速減脂出腹肌(減重打卡第四天)5

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