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維生素b2含量最高的食物和水果

健康 更新时间:2024-08-07 08:13:13

維生素b2含量最高的食物和水果?如果缺乏維生素B2,可選擇奶類及其制品,動物内髒(肝、腎和心等),蛋黃,多種魚類(特别是鳝魚、鲫魚等),菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果食用,下面我們就來聊聊關于維生素b2含量最高的食物和水果?接下來我們就一起去了解一下吧!

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維生素b2含量最高的食物和水果

如果缺乏維生素B2,可選擇奶類及其制品,動物内髒(肝、腎和心等),蛋黃,多種魚類(特别是鳝魚、鲫魚等),菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果食用。

部分嚴重缺乏維生素B2者,應在醫生、藥師指導下,補充藥用級的維生素B2片,或複合維生素B片。

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