老年人常用四種食療方法?雖然提倡大家要适當攝入肉類，但要記住吃肉是有底限的，下面這兩種肉還是盡量少吃 1.紅肉 每天多吃50克紅肉，會導緻肺炎風險增加22%，糖尿病風險增加21%，缺血性心髒病風險增加16%，結腸息肉風險增加8% 2.加工肉 每天多吃20克加工肉，會導緻肺炎風險增加23%，糖尿病風險增加21%，缺血性中風增加17%，腦血管疾病增加10%左右 ，我來為大家科普一下關于老年人常用四種食療方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
雖然提倡大家要适當攝入肉類，但要記住吃肉是有底限的，下面這兩種肉還是盡量少吃。 1.紅肉 每天多吃50克紅肉，會導緻肺炎風險增加22%，糖尿病風險增加21%，缺血性心髒病風險增加16%，結腸息肉風險增加8%。 2.加工肉 每天多吃20克加工肉，會導緻肺炎風險增加23%，糖尿病風險增加21%，缺血性中風增加17%，腦血管疾病增加10%左右。
中國居民膳食指南指出，建議成年人每日的魚、禽、蛋、瘦肉總量在120-200克之間。畜禽肉和海産品的攝入量，成年人應該控制在40-75克，65歲以上的老人應該控制在40-50克。（via 通州區衛生健康委）
來源： 北京12320在聆聽
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2023-07-13
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