烈日炎炎，防曬越來越重要了！

很多小夥伴知道防曬霜不可或缺，不塗就像沒穿衣服，堅決不出門。

然而，不少人兢兢業業塗防曬霜，一個夏天過去還是曬黑了，特别郁悶。

這是因為沒搞懂防曬霜的特點：

沒塗夠 = 沒塗

大家買防曬霜都很重視 SPF、PA 這些系數，覺得越高越好，但是很容易忽略一點：

防曬霜的用量。

無論什麼樣的防曬霜，塗不夠就和沒塗一樣，不僅浪費錢，還會被曬傷。

這要從皮膚特點說起。

我們的皮膚不是絕對光滑的。無論如何保養，表面都會有細小的起伏，就像一個個小山丘。

防曬霜塗上去後，并不會緊密均勻地貼在皮膚上。

想象中防曬霜會均勻鋪在臉上

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圖片來源：參考資料

實際上，因為皮膚是凹凸不平的，所以塗在上面的液體都會往低處流，防曬霜也不例外。

大量防曬霜會流到皮膚的「山谷」裡，變成「小水窪」：

實際上是坑坑窪窪的

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圖片來源：參考資料

如果塗得不夠，皮膚上「山頂」的部分，近乎于全露在外面，可以被紫外線輕易穿透。

如果你有一支 SPF50 的防曬霜，開開心心每天都塗，但每次都沒塗夠，那實際上并沒有太大的防曬效果……

隻剩「心理防曬」了。

因此，隻有塗得足夠多，防曬霜才能更好地「蓋住」皮膚。

那麼問題來了：

塗多少才夠？

想要防曬霜均勻地覆蓋皮膚，達到最佳保護效果，就一定要塗夠 2 mg/cm²。

這是啥概念？

臉部皮膚約為 450 cm²，根據前面說的标準，就要塗 0.9 g 防曬霜。

簡單來說，就是一元硬币大小。

稠的防曬霜和硬币差不多

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「搖一搖」這種稀的因為會攤開

所以顯得更大一點

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而胳膊、小腿這些常常暴露在陽光下的部位，用的就更多了，要塗「三塊錢」。

這是怎麼算出來的？

因為我們的身體可以等分成 11 個區域，每部分皮膚都是總面積的 9%（約 1350 cm²），塗 2.7 g，正好是三個硬币那麼大。

頭部皮膚有一大部分被頭發覆蓋，露出來的面部隻占 3%，所以塗一枚硬币就好啦。

就像這樣

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圖片來源：網絡

這麼一看，一瓶防曬霜用不了幾次就沒了。

别忘了，「胖友」要多塗點。

然而日常生活中，因為怕油膩、怕浪費等原因，絕大多數人防曬霜的用量都遠低于推薦量，大約隻有它的 1/4，幾乎沒有任何防曬效果。

這麼多年的防曬霜，好像都白塗了，心好痛。

那就從下次塗防曬霜做起吧。

為什麼要特别強調塗防曬霜的重要性？因為防曬幾乎是最簡單有效的護膚方法之一……

再不防曬就老了

陽光中的紫外線會給皮膚帶來各種損傷，除了常見的曬黑曬傷，還有很多不可見、不可逆的傷害。

就是表面上看着好端端的，實際上深層已經長出各種永不消退的斑點。

這是同一個人，皮膚看起來還不錯（右）

但紫外線照相機暴露了她皮膚深層狀态（左）

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圖片來源：《How the sun sees you》

有沒有觸目驚心，虎軀一震！

其實，我們每個人都有着與生俱來的好皮膚……

紫外線照相機下，寶寶的皮膚沒有瑕疵

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圖片來源：《How the sun sees you》

随着時光打磨，皮膚老化的速度因人而異。注意防曬的人更年輕，皺紋和斑點更少；否則會特别顯老。

而防曬霜沒塗夠，是自以為防曬了，實際卻沒有，任紫外線摧殘而不知道，簡直比赤裸裸的不塗更可怕。

想永葆年輕，就從塗夠防曬霜開始吧。

文章部分内容參考《防曬沒塗對，竟然會傷皮膚！？》，來自微信自公衆号「言安堂」（ID：Yan_Huang_TH），已獲得授權。

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