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你有過這種行為嗎？

看到人多的時候，你就故意繞開走。

有時候遇到熟人，假裝掉頭系鞋帶。

聚會的時候，不是一旁發呆就是玩手機。

公司開會發言，永遠都是被淹沒的一個。

想站在舞台中央，卻又害怕成為焦點。

我們總有一種想逃離的沖動，祈禱不要被點名，能不發言就不發言，能遠離社交就盡可能遠離。

可是，看到别人升職加薪，自己又很懊悔，想變得外放一點，可是又很擰巴難受。

我曾經看過一篇文章，大意是講如果你不擅于社交，就不必勉強自己，當你自身很牛的時候，自然會引起他人關注。

很長一段時間我都覺得很對，既然不不願開口那就踏實幹活，早晚會被發現。然後我就順其自己，怎麼舒服怎麼來，不想發言就裝透明，聚餐不想社交就眯着。

是很舒服，不用擰着自己，可是工資永遠不漲，職級不變，好像沒我這個人。

直到後來我看到《幸福的陷阱》中有一句話:你越是去竭力回避不适的感覺，就越是難以推進生活中的重要轉變。

才發現以前大錯特錯，其實一切順應人性的事物，都極有可能是陷阱。我們内向不善社交，才更要鍛煉自己，外向是可以後天習得的。

首先要明确的是，接受自己有點内向，其實性格很大原因是天生或者從小養成的，我們都年過半載，想徹底換個人是不太可能的。

我們要做的是加法，在原有内向的基礎上，加上一些外向特質，看起來像外向的人就好了。

和天生外向的人，唯一的區别就是，我們内向的人刻意使用外挂後，需要回家進行“自我充電”，來恢複被虛耗的精力。

所以，别害怕我們天生是一個内向的人，要做的隻是讓自己看起來像個外向的人，不随着性子掉進陷阱就行。然後，用安全感的方式去彌補自己，以此形成一個“外向——彌補——外向”的正向循環。

比如聚餐社交後，回到家閉關、沉默、玩手機，彌補自己的不舒服，舒服了才能繼續下一次的外向社交。

我們為什麼要去習得這些外向行為呢？因為任何正向的改變都會讓我們進一步，進一步的歡喜比蜷縮的安全感更讓人欲罷不能。

以下分享5個方法，希望可以幫到你。全文2500字，用時2分鐘，耐心看完會有不同的收獲噢~可以先點贊收藏~

1、不為了外向而放棄原本的自己，承認自己“很優秀的那些點”。

舉個類似的我的經曆，我們要學會分辨，哪些該學哪些我們本身就很優秀。

我上學的時候，趁同桌不在，偷偷看過她的筆記本，筆記很潦草看不清，當時的腦回路很清奇，就覺得學習那麼好寫的字都這麼潦草，而我學習不好，還那麼認真寫，會不會被人說奇葩。

我們可能不如外向的人混得開，但是内向的人更适合深度思考，更能沉下心去學新的技能。

改變的第一步，就是我們培養對自己的認可，這些點是優于外向人的，是需要我們保持的。

這不難，因為我們天生很适合自我反省。找出這些點有助于緩解社交的壓力，這就像一個開關，遇到某些情況，大腦直接反應:

“奧，我知道，針對這類情況，我本身的處理方式很好，就算我不知道正确的答案，但按自己想法來肯定沒錯。”

2、面對“不足的點”對标出正确的外向特質。

利用第一步的自我反省，找出那些需要改變的點，比如什麼樣的社交讓我們焦慮，又在焦慮哪些方面，是什麼樣的人讓我們難以适應。

然後對标外向的人，找出他是怎麼處理的，他的行為模式是怎樣的。我可以給自己添加哪些外向的特質？

是表達能力很強？很善于破冰？跟陌生人也不冷？應對問題時，不容易退縮？

明确了需要改善的點，剩下的就是刻意的去練習。你會發現，原來内向的性格，也可以通過鍛煉，讓别人誤以為你很外向。

比如我剛上大學的時候，本來就内向，加上忽然進入一個新的環境，更是不敢開口。但我告訴自己 : 你很内向，需要積極點，主動找同學聊天。

直到混熟之後，死黨跟我說 :“一直以為你很外向，當初第一次見面，你就挽着我的胳膊，聊個沒完。”

我心想雖然我當時很别扭，回到宿舍平複了好久，但其他人覺得很自然。說明我的破冰模闆是對的，以後遇到這種情況，照做就可以了。

3、刻意練習，主動做不願意做的事。

任何成長都需要經曆改變的陣痛，溫水煮青蛙很舒服，但也緻命。主動去做，願意去做，打心裡接受新的挑戰，慢慢的就會适應，實現自我提升。

比如我不善于發語音，那就用微信語音輸入功能，說出你要跟别人說的話，然後轉化為文字，再發送給别人。

剛開始可能需要修改很多次，通過反複練習，我們的表達能力就會得到鍛煉。以後你想說什麼，直接語音輸入一段話，轉化為文字發過去就行了，改都不用改。

4、别太在意别人的看法，内心強大一些。

内向的人就是太敏感，風吹草動都會放在心裡，比如我們做一些改變就覺得所有人都在看我們，好像身上長了刺，手都不知道怎麼放，總在擔心自己表現的不好等等。

其實，這很正常，就和忽然讓外向的人獨處一個道理，我們習慣了過去的行為，忽然改變，慣性保護而已。

這時候一定不能放棄，心安理得的接受自己的落後，放下對别人可能出現的惡語和反應的恐懼心理。

一個人不社交很舒服，但不可能一直這樣，想混的風生水起就必須讓自己逃離這種舒服。

5、别總想着我要“成為誰”。

記住，我們是給自己加個外挂，不是換角色，不要總想着我是成為誰誰那麼善聊多好。

善聊可能給人感覺有點滑，而我們沉靜内斂，反而讓人覺得踏實。

假如這時候我們又學了一點外向技能，比如能迅速破冰，能和第一次見面的人迅速找到話題，不冷場。

那我們任何社交都可以遊刃有餘了。

所以，不要企圖改變個性，隻是學個技能而已。

不知道你有沒有這樣的想法：很想改變，但又害怕改變。害怕自己并非明珠，而不敢刻苦琢磨，又因為心存一絲希冀，而不願與瓦礫碌碌為伍。

其實，你想成為怎樣的人，是由你自己決定的。盡管我們的“内核”依然是一個内向的人，但通過鍛煉，我們就像裝了個開關，遇到需要，很自然、很随意地就能跟外界“打成一片”。

希望我分享的這些方法，可以幫助你實現外向生長。也希望你能夠加持下來，久而久之我們會讓自己變得更優秀。

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作者介紹：

醬醬飯團，專注個人成長幹貨和自律精進，90後寶藏姑娘，關注我一起自律、精進、暴富吧。

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