說到糖尿病，大家可能并不陌生。它是我們現實生活中威脅人類健康比較嚴重的一種慢性疾病。一旦我們管理不好自己的血糖，可能會造成血糖失控，出現不良的後果。血糖的管理有很多注意的地方，其中，飲食治療對于糖尿病患者來說至關重要。關于糖尿病飲食的一些問題，很多糖尿病朋友可能都存在一些誤區。

給大家舉一個例子，我們經常會看到一些專業人士給出建議，如果我們患了糖尿病，可以吃一些粗糧。因為粗糧當中含有一定的膳食纖維，可以延緩食物的消化和吸收，從而使我們的餐後血糖不會升高的那麼快。對我們管理好自己的血糖非常有幫助。但是，有些糖尿病朋友卻過度的吃粗糧，用粗糧完全代替了精細糧，精細糧一口都不去吃，這樣長時間下去，不僅損害了我們的胃腸道，我們身體的營養也得不到供應。所以說我們建議糖尿病人，其實什麼都可以去吃一點，隻不過我們在吃之前，一定要對要吃的東西有所了解，控制好我們的食用量，凡事适量最好，您說對不對。并且呢，要監測好我們的血糖。但是在我們的生活中有這樣一些食物，它們雖然吃起來不甜，但是含糖量卻很高，這就要求我們的糖尿病朋友們一定要看清它的真面目，在吃的時候一定要控制好量。還是那句話，适量吃最好。那麼今天就來給大家着重介紹一下到底是哪些食物吃起來不甜，但是含糖量卻特别的高，糖友們平時一定要注意。

1.豌豆

豌豆是大多數人都喜歡的豆類食物，營養又美味，但是，豌豆的澱粉含量比較高，當進入我們的身體之後，這些澱粉就會轉化成糖分堆積在我們的體内，對血糖控制很不利。所以我們建議糖尿病患者最好少吃豌豆，但是也不是說讓大家一點豌豆都不吃，而是一定要控制好量。

豌豆

2.芋頭

芋頭南方人吃的比較的多，北方人相對來說吃的比較少。芋頭是我們生活中比較常見的一種食物了，因為它的膳食纖維含量比較多，所以平時完全可以作為粗糧來進行食用，但是芋頭的澱粉含量比較高，升糖指數也比較高，尤其是加熱的芋頭，升糖指數可能還會有所提高。所以糖友們吃芋頭的時候一定要控制好量，并且監測好自己的血糖。

芋頭

3.蓮藕

蓮藕估計也是大多數人的最愛，一般大家會把它涼拌作為涼菜，非常的爽口，也可以炒制或者熬湯。但是蓮藕中的澱粉含量也是比較高的，當進入人體以後，會被轉化成葡萄糖，這樣一來，也容易導緻我們的血糖迅速升高。所以糖友們在食用蓮藕的時候，也要控制好食用的量。

蓮藕

4.白米粥

說到大米粥，可能是大多數中老年朋友們的最愛，而且很多人都有喝粥的習慣，覺得既好消化還養胃，做法也簡單。其次，大多數人熬粥非常喜歡把粥熬的特别的軟爛，對于這樣特别軟爛的粥，是不建議糖尿病朋友去食用的，因為白米粥它的升糖速度也是非常的快，經過我們長時間的熬煮之後，米粒中的澱粉被充分的糊化，進入人體後會把它迅速變成葡萄糖，從而增加了我們體内血糖的負荷，所以我們不建議糖尿病朋友們去吃這樣的粥，尤其是這種被長時間熬煮的粥。

充分熬煮的粥

5.糊粉狀食物

說到糊粉狀食物，大家是不是還有點懵，很多人可能一下子想不到都有哪些食物。給大家舉個例子，比如說好多中老年朋友們都喜歡吃芝麻糊之類的東西，因為這類東西食用起來既簡單又方便。加上很多老年朋友們的食量并不是很大，到了晚上，沖一下就可以對付一頓飯了。但是這類食物的升糖速度也是非常快的，經過糊化的澱粉進入人體後會被快速轉化成葡萄糖，增加血糖的負荷，其實和我們剛才介紹的白米粥是一個道理。所以我們建議糖尿病朋友們平時要少吃這類食物，吃的時候也要控制好量。

糊粉狀食物之一（黑芝麻糊）

以上呢就是今天給大家分享的内容了。希望能夠幫助到我們的糖尿病朋友們，此文章僅供參考，具體情況還要具體分析，感謝支持。有喜歡我的，幫忙點個關注收藏起來，點個贊，謝謝了❤️

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