文/依依媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人分享轉發）

對于很多孕媽媽來說，盼星星盼月亮，終于"熬"到了預産期，迎來了一朝分娩，看着胎寶寶平安落地，終于松了一口氣，想着自己的"苦日子"終于熬到頭了，其實啊，這個時候，對于寶媽媽的考驗才剛剛開始。

在剛剛分娩完之後，新的問題又擺在了"新媽媽"的面前，一個是産後恢複，另外一個就是母乳喂養了，産後恢複是為了更快的将自己的身體調理到最佳狀況，讓自己像之前一樣健康和靓麗，而母乳喂養的好處就太多了，是适合寶寶生長發育的天然食糧。

所以，剛剛經曆了分娩之後，就必須面對這兩大考驗了，而關于如何有效的進行産後恢複和母乳喂養，其實從你出了産房之後就開始了。

在你分娩結束後，休息大概3個小時左右，如果感覺自己身體并不會影響行動的話，那麼就要及時做這3件事，對産婦來說，有助于産後恢複和母乳喂養哦，一起來了解一下吧。

1、建立親子關系

在你分娩結束後，并沒有出現任何不适或者并發症，那麼這個時候，你就可以立刻和寶寶在一起，而這個時候，是孩子的敏感期，通過氣味、聲音等特征，他能夠立刻認出你，所以這個時候，是建立親子關系，為母乳喂養打下堅實基礎的關鍵時刻，所以作為新媽媽來說，一定要通過撫觸寶寶、和寶寶說話、對視等親子交流行為，建立你們之間獨一無二的關系，而往往這樣做的好處是讓寶寶更快速的接受你，為母乳喂養打下基礎。

2、立即哺乳

當你和寶寶建立了基礎的關系之後，這個時候醫生一般都會建議你立刻哺乳，而這個時候哺乳，好處很多，比如可以促進子宮收縮、減少産後出血，也能夠給寶寶吃上新鮮的母乳，填飽肚子，可以說，在分娩後立即開始哺乳，是一個好處很多的行為，一定不要錯過，對于産後恢複來說，這段時間也是一個關鍵期，所以産婦一定要把握好時機哦。

3、盡快通便

在分娩結束後，産婦應該多喝水，讓自己盡快通便，因為往往這個時候，産婦上廁所都有一件艱難的事情，所以為了能夠盡快通便、避免尿路感染，産婦朋友應該多喝水，如果依舊無法排便的話，那就可以通過聽水流聲、吹口哨等來促進排尿，幫助膀胱功能的恢複，以免膀胱因為憋尿充盈，而影響子宮收縮，所以這個也是産後必須要及時去做的，有助于子宮的恢複。

上述這3點就是産婦一定要去做的事情，不管是為了更好的進行母乳喂養還是更快的恢複身體，産婦都應該搞定這3件事情，因為不管哪一件，都能給你接下來護理寶寶，鼓舞信心。

最後也希望，産婦朋友們能更快的恢複身體，陪伴寶寶健康茁壯的成長。

我是依依媽，一名高級育嬰師，兩個寶寶的媽媽，有什麼問題可以随時和我讨論，也希望我能幫助大家解決育兒過程中的煩惱和困惑！

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