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高蛋白食物排行一覽表

生活 更新时间:2024-09-29 13:22:18

高蛋白食物排行一覽表?動物蛋白:(1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等;,我來為大家科普一下關于高蛋白食物排行一覽表?以下内容希望對你有幫助!

高蛋白食物排行一覽表(這七類食物富含蛋白質)1

高蛋白食物排行一覽表

動物蛋白:

(1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等;

(2)畜肉,如牛、羊、豬肉等;

(3)禽肉,如雞、鴨、鵝、鹌鹑、駝鳥等;

(4)蛋類,如雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋等及魚、蝦、蟹等;

植物蛋白:

(1)大豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等,其中以黃豆的營養價值最高。

(2)幹果類:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

(3)螺旋藻。

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