從最早的健美運動開始，雞蛋就成了每位健美運動員最喜歡的主食之一，因為雞蛋含有豐富的營養，利于人體吸收，是最好的蛋白質來源之一。很多健身愛好者每天可能都會消耗很多的雞蛋，美國的“撸鐵大師”文斯·吉龍達，甚至鼓勵健身愛好者每天吃36個雞蛋。

但是，你見過每天吃100個雞蛋的人嗎？他就是來自美國的“健身網紅”費爾南多·托拉卡，自稱是Tictok的“飲食之王”，擁有超過520000名粉絲，他聲稱每天要吃100個雞蛋來保持肌肉，這導緻衆多網友的質疑，這樣真的健康嗎？由于隻吃蛋白，他每天要浪費大量的蛋黃，他又被網友稱為“浪費之王”。

費爾南多·托拉卡（Fernando Torraca），是一位來自美國佛羅裡達州的健美運動員，已經健身了19年時間，他因在網上發布了一系列怪異飲食的視頻後迅速走紅，特别是他聲稱他每天要吃100個雞蛋，這引發了網友們的廣泛關注，目前，該視頻已獲得超過20萬次浏覽和超過3000次點贊。

在視頻中，隻見費爾南多正在搬一籃子雞蛋，他說：“400個雞蛋，信不信由你，隻夠我吃四天，每天我要吃100個雞蛋。”他很喜歡吃雞蛋，因為它們“消化快”，這意味着他一天可以吃很多餐，他把這100個雞蛋分散在四、五頓飯中。

費爾南多解釋了他為何喜歡吃雞蛋，卻很少吃紅肉和魚的原因，他說：“我不是每天都吃紅肉，因為我發現自己會發胖，雞蛋隻需花了30分鐘到1小時就能消化，但魚要花3個半小時才能消化好，而紅肉需要花24小時消化，才能讓我感覺良好。”

盡管費爾南多有時也會吃雞肉或魚，但這樣卻經常讓他“感覺很糟糕”，他撩開上衣，露出腹肌說：“我的身體不容易吸收那種蛋白質，但我的身體對雞蛋吸收很好，這就是我吃很多雞蛋的原因，當我吃雞肉的時候，我會感到肚子脹脹的，當我脹氣時，我的肚子看起來像是懷孕六個月了，我不喜歡這樣！”

費爾南多還喜歡吃煎雞蛋，并喜歡加入一撮喜馬拉雅粉鹽，他說這是他幫助防止腹脹的“秘方”，當他吃一片全麥吐司，要加6到10克黃油，還要一杯加了甜味劑的黑咖啡。

費爾南多·托拉卡聲稱自己是名全職健美運動員，他對待飲食非常嚴格，他強調了作為一名健美運動員所需要的奉獻精神，為了防止蛋黃的膽固醇超标，所以，他每天隻吃2個蛋黃，他說：“他們總是說類固醇，但他們沒有看到我的努力，每天吃100個雞蛋并不容易。”

當費爾南多敲開雞蛋，将蛋清和蛋黃分開，然後，就将所有的蛋黃都倒進了下水道，這個行為引起了許多粉絲的憤怒，人們抨擊他浪費了太多蛋黃，而沒有把它們分給窮人，稱他是“浪費之王”。

一個網友說：“你是在幹什麼，為什麼要扔蛋黃？你這是在浪費食物！”

一個網友說”：“一天100個雞蛋……我不信！”

另一個網友說：“兄弟，你每個月的工資在食物上要花了多少錢？”

一個健身愛好者建議他應該隻買蛋白，這樣就不會浪費蛋黃，而其他人則建議他把多餘的蛋黃捐給窮人，不要浪費，畢竟這個世界上還有許多窮人在忍受饑餓。

對于網友的隻買蛋白的建議，費爾南多解釋說：“我不喜歡瓶裝蛋白，我相信我所看到的，我喜歡真正的雞蛋，你可以自己嘗嘗，你會發現味道是不同的。”他也不喜歡捐贈蛋黃，因為他擔心細菌滋生，使人生病。

至于購買大量雞蛋花費的如此多的成本，費爾南多說：“我不在乎錢，我隻在乎我的肌肉，我是一名全職健美運動員，這是我的工作。”

通常，普通的小雞蛋大約有54卡路裡和4.8克蛋白質，而一個特大号雞蛋含有大約80卡路裡和7克蛋白質，就算是小雞蛋，費爾南多每天從雞蛋中攝取的蛋白質含量也達到了480克，所以，就算費爾南多體重100公斤，1天吃100個雞蛋，蛋白質的攝入量也是超标的，所以，引發網友的質疑是可以理解的，而且，蛋清中飽和脂肪和卡路裡含量低，讓任何單一食物成為一種生活方式都是不健康的，你覺得呢？

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