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胡蘿蔔搭配蘋果有什麼好處

圖文更新时间:2025-01-15 21:55:55

春天陽光明媚，氣候宜人，人們的食欲也開始變得好了起來，很多人不知不覺就胖了幾斤，此時就需要适當減減體重了。除了适量的運動之外，飲食要以膳食纖維、優質蛋白為主，這樣才能事半功倍。

胡蘿蔔搭配蘋果有什麼好處（蘋果和胡蘿蔔絕配）1

今天就給大家分享一道營養豐富，好喝又美味的減脂湯，口感酸甜，清腸刮油，無論男女老少都可以食用。做法特别簡單，即便是零廚藝也能輕松搞定，

胡蘿蔔搭配蘋果有什麼好處（蘋果和胡蘿蔔絕配）2

【胡蘿蔔蘋果湯】

主要食材：胡蘿蔔、蘋果、紅棗

第一步、胡蘿蔔洗淨去掉兩頭，然後刮去外皮，胡蘿蔔營養豐富，每100克隻有40大卡的熱量，含有豐富的維生素A，能保護眼睛，尤其是孩子要多吃，切塊後裝盤備用。

胡蘿蔔搭配蘋果有什麼好處（蘋果和胡蘿蔔絕配）3

第二步、蘋果去皮後切成小塊，蘋果每100克含有52大卡的熱量，含有多種維生素和微量元素，對身體好處多多，切好放入清水防止氧化。

胡蘿蔔搭配蘋果有什麼好處（蘋果和胡蘿蔔絕配）4

第三步、大紅棗清洗幹淨後去掉棗核，找一個硬一點的吸管，這樣去棗核特别的方便。一小塊生姜切成細絲備用。

胡蘿蔔搭配蘋果有什麼好處（蘋果和胡蘿蔔絕配）5

第四步、将所有準備好的食材，放入到砂鍋裡面，加入足量的純淨水，蓋上蓋子大火煮開。

胡蘿蔔搭配蘋果有什麼好處（蘋果和胡蘿蔔絕配）6

第五步、水開之後加入少許紅糖，也可以不加，加入紅糖主要是為了讓湯的顔色看起來更加漂亮一些。然後轉中小火煮上20分鐘即可。

胡蘿蔔搭配蘋果有什麼好處（蘋果和胡蘿蔔絕配）7

第六步、時間到了後，我們把湯稍微放涼一些，加入加入适量的蜂蜜，因高溫放入蜂蜜後，會破壞它的營養成分，再加入一小勺白醋，攪拌均勻之後，就可以享用了。

胡蘿蔔搭配蘋果有什麼好處（蘋果和胡蘿蔔絕配）8

簡單的胡蘿蔔蘋果湯就做好了，湯汁喝起來酸酸甜甜的，沒有胃口的時候，喝一碗這個湯，非常舒服。蘋果經過炖煮之後，口感比較軟糯，多了一絲韌性，很有嚼頭，胡蘿蔔吃起來帶有淡淡的清甜，總之非常不錯，值得大家去嘗試，每周堅持喝幾次，體重蹭蹭往下掉，身體變得輕松起來。

用最簡單的食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！

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