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魚籽具有很高的營養價值，但很多朋友卻認為它很不健康，事實并非如此，接下來就讓我們看一看魚籽的營養價值有哪些，吃魚籽的好處有哪些，希望能夠幫助到大家正确認識魚籽這種食物。
魚籽的營養價值魚籽的營養價值是很多朋友所忽視的，切實它的營養價值很高，今天就讓我們一起了解一下吧。
魚籽的營養豐富，是魚體其他部分所不能代替的。其水分含量為69%左右，粗蛋白26%左右，粗脂肪4%左右，幹物質30%左右，灰份1%左右，據專家講，一粒魚籽的營養價值比一個雞蛋還要高出幾倍。
此外，魚卵中還含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質，以及大量的腦磷脂一類營養。
這些營養素對人體，尤其是對兒童生長發育極為重要，又是我們日常膳食中比較容易缺乏的。
所以，從營養的角度來說，孩子吃些魚籽是無妨的。但要注意老人盡可能少吃，因魚子富含膽固醇，老人多吃無益。
孩子吃魚籽是不會變笨的，有些老年人，說小朋友吃魚籽會不識數，會變笨是沒有科學道理的。
同時魚籽中又含有多種維生素。因此，多吃魚籽，不僅有利于促進發育、增強體質、健腦等作用，而且還可起到烏發的作用，使人煥發青春。
食用魚籽的日常注意事項哪些體質的人适宜吃魚籽
健康體質平和質。
哪些體質的人不适宜食用魚籽
濕熱體質，特禀體質。
魚子雖然很小，但吃下去很難消化，燒煮也很難燒熟透，吃了後容易消化不良，造成拉肚子。
魚子，隻要我們在烹饪的過程中煮熟煮透，吃的時候不要吃得過量，不僅不會影響智力發育，還會幫助提高智力發展和身體。
需要注意的是有些魚子，如河豚魚子有毒，千萬不能食用。 鲶魚魚子也有毒，誤食會導緻嘔吐、腹痛、腹瀉、呼吸困難，情況嚴重的會造成癱瘓。
烹饪的過程中要煮透能食用，否則吃了後容易消化不良。
吃的時候不要吃得過量。
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