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張天愛吃減肥餐瘦了多少斤

圖文更新时间:2024-12-27 11:40:51

張天愛的身材在娛樂圈的女明星中一直算穿衣有型，脫衣有腹肌的，前幾天她在節目中曝光了自己7天瘦10斤的方法，今天分享給大家。

很簡單，隻需要堅持7天隻吃這兩種食物就可以。

張天愛吃減肥餐瘦了多少斤（張天愛116斤瘦到90斤）1

拍攝太子妃之前，張天愛體重116斤。由于體架原因，上鏡直接變成大餅臉，為了拿下張芃芃這個角色，她把減肥計劃提上了日程。

張天愛吃減肥餐瘦了多少斤（張天愛116斤瘦到90斤）2

張天愛介紹，自己平時除了運動之外，還會在減肥開始的時候每天隻吃水煮蛋和蒸黃瓜，而且不放任何調料，這樣連續吃7天，基本一星期能瘦10到15斤左右，這個方法适合想要快速減肥的人。

張天愛吃減肥餐瘦了多少斤（張天愛116斤瘦到90斤）3

當然，這個7天的周期結束之後，也不是立馬又開始終止減肥計劃，而是在接下來的時間中繼續堅持，每天少吃，張天愛的做法是一天隻吃兩頓，并且避開主食的攝入，一段時間之後，她的體重一直維持在90斤左右。

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為什麼黃瓜和雞蛋能減肥？

黃瓜是低能量食物，每100克才16卡路裡，黃瓜含有豐富的微量元素及膳食纖維，口感清爽，充當主食可以減少其他食物的攝入，增加飽腹感，延長饑餓時間，達到體重減輕的目的。

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雞蛋減肥也是很多名人推崇的，就連撒切爾夫人為了保持身材也曾靠28枚雞蛋減18斤。

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當然雞蛋減肥也容易陷入誤區，雞蛋有很多做法，但是對減肥來說最好選擇不含熱量的水煮方法，這樣它的營養物質不會流失，還能減肥，而且要注意水煮的時間不宜過長，時間過長容易形成一種緻癌物質，對于身體很不利。

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張天愛的7天減肥法已經得到很多網友親測實驗，很多人表示真的有效，但是吃多了也是真的難以下咽，尤其是雞蛋，吃多了噎得慌，建議大家可以自制醬汁配合吃。

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隻要低脂醬油加辣椒沫就可以了，這樣沾着吃不會那麼寡淡也不會難以下咽。

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當然黃瓜和雞蛋實在吃不下的也可以在裡面搭配其他的低脂食物，豐富一下口感，但是又不會那麼寡淡。

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其實減肥說簡單也簡單說難也難，隻要管住嘴邁開腿，但是做起來需要長期的堅持，所以在減肥這條路上堅持的人瘦下來了。

如果讓你每天隻吃雞蛋和黃瓜就能變成一個瘦子，你願意嗎？歡迎在下方評論區留言讨論，關注收藏，小劉妹每天都會分享明星減肥減脂幹貨。

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