連續幾天不排便怎麼解決-tft每日頭條

連續幾天不排便怎麼解決

生活更新时间:2024-10-01 16:25:52

連續幾天不排便怎麼解決?紅網時刻新聞5月17日訊（通訊員崔萱）排便是件“人生大事”，大便排出順暢的話，不僅身體會通暢，連心情也會更加愉悅而若是排便困難、使勁拉都拉不出的話，不少人心裡就會開始打鼓了，擔心自己的身體是不是出了什麼問題腸道健康的人一般一天排便1-2次，且排出順暢而便秘的人一周可能才排1-2次便，且排出比較困難，出現這種情況，說明腸道已經處于“亞健康”狀态，還不作出調整，身體就要發出抗議了，現在小編就來說說關于連續幾天不排便怎麼解決?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

連續幾天不排便怎麼解決

紅網時刻新聞5月17日訊（通訊員崔萱）排便是件“人生大事”，大便排出順暢的話，不僅身體會通暢，連心情也會更加愉悅。而若是排便困難、使勁拉都拉不出的話，不少人心裡就會開始打鼓了，擔心自己的身體是不是出了什麼問題。腸道健康的人一般一天排便1-2次，且排出順暢。而便秘的人一周可能才排1-2次便，且排出比較困難，出現這種情況，說明腸道已經處于“亞健康”狀态，還不作出調整，身體就要發出抗議了！

今天，我們就跟随長沙東大肛腸醫院的醫生一起來看看，哪些好習慣可以改善便秘？

1、細嚼慢咽、不圖快

吃飯狼吞虎咽的人，更容易出現便秘現象，因為食物沒有得到充分咀嚼，一些較大塊的食物，堆積在腸道中難以排出，造成腸道堵塞，從而出現便秘症狀。不僅如此，吃飯太快，胃液來不及分泌，較大塊的食物會損傷胃黏膜，胃部出現問題，食物不能被及時分解，就會出現便秘症狀，所以吃飯時記得要細嚼慢咽。

2、少吃精細主食、多吃粗糧

現代人常出現便秘情況，主要是生活條件好了，吃的食物比較精細，無形中增加了腸胃的消化負擔。粗糧遇水易膨脹，能增加飽腹感，減少熱量的攝取，适合減肥人士食用。同時，粗糧含有豐富的膳食纖維，能吸附腸胃中的垃圾油脂，随着腸胃蠕動排出體外。

3、适當鍛煉、保證睡眠

适當的體育鍛煉可以激活人體各項功能，消耗能量，加速腸胃蠕動，有利于将大便排出體外。而充足的休息時間能夠讓人精神飽滿，當人體進入休息狀态時，腸道也會相應的進行休息，這有利于腸道的功能保障。

長沙東大肛腸醫院提示：出現便秘就應及時作出調整，若是便秘情況嚴重，應及時到正規專業的醫院就診，避免長期便秘導緻痔瘡、肛裂等肛腸問題。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活多頭康乃馨顔色都代表什麼意思
1、多頭康乃馨的顔色不同，代表的意思也不同。2、其中紅色代表了愛與關懷，黃色代表了感激與愛慕，粉色則... 2023-07-07
生活 pe模式怎麼恢複系統
1、将制作好的u深度u盤啟動盤插入電腦接口，開機按快捷鍵進入主菜單界面，選擇“【07】MaxDos工... 2023-07-07
生活為什麼電腦時間改不了？
1、首先我們打開電腦，在電腦桌面上找到計算機并點擊它。2、然後點擊打開控制面闆。3、接着進入控制面闆... 2023-07-07
生活好聽洋氣舞蹈名字大全
1、每個地方都有你、花球舞2、重話之舞、狗眼舞裙3、冰若舞、破陣舞4、索菲亞、公莫舞5、玄月寒冰、愛... 2023-07-07
生活電子表格求和方法
1、首先在電腦上找到想要“求和”的文件。2、打開文件可以看到需要求和的數。3、找到工具欄選項裡的自動... 2023-07-07
生活打新冠疫苗可以吃臭豆腐嗎
1、可以吃臭豆腐。2、根據目前循證醫學和現有資料，接受新冠疫苗注射後，沒有特殊禁忌症。不過，對于過去... 2023-07-07
生活壓力緩解的方法
1、運動：人際壓力（比如當衆演講五分鐘）會造成血壓上升、心率加快等心血管反應，而一次有氧運動（比如二... 2023-07-07
生活什麼是爛桃花
1、爛桃花（làntáohuā），指遇到的都是不靠譜或者看不上的人來追求或者糾纏。2、民俗認為爛桃花... 2023-07-07
生活暖風的安裝方法
1、首先，在打開包裝時，請認真核對包裝内的散熱器型号、顔色、及附件是否齊全。配件包括，1個絲堵、1個... 2023-07-07
生活荔枝的培植技巧
1、果園定植荔枝果園可選在有斜坡的地方，大小視情況而定，一般大小為3-4畝。荔枝栽培的最好時間是在初... 2023-07-07
生活水草種植方法
1、養殖時要根據具體品種來選擇養殖方式。若是不生根的水草，要用浮栽的方法。若是生根的則用沙栽法。2、... 2023-07-07
生活出攤冰塊怎麼保存
1、外出時間短或用量不多可以将冰塊放在保溫杯中保存；2、外出時間長或用量多且在有條件的情況下（自駕等... 2023-07-07
生活文明演講稿
1、古人雲：兩川之民，快樂太平，夜不閉戶，路不拾遺。2、現在我們的城市文明大大降低。例如：随地吐痰，... 2023-07-07
生活我的世界蜜蜂怎麼養
1、首先，你要有一個捕蟲網。2、有了捕蟲網後，你就可以去找蜂巢了，以草原蜂巢為例。3、用捕蟲網打碎蜂... 2023-07-07
生活怎樣避免化妝悶痘
1、儲存位置要适當。必須避免化妝品接觸到陽光、高溫和潮濕的地方，變質了的化妝品會對皮膚造成傷害，故不... 2023-07-07
生活陀螺制造方法
1、首先，取出其中一張彩色正方形紙張。2、分别沿兩條中心線對折後展開，将左、右兩邊分别向豎直中線痕迹... 2023-07-07
生活怎麼做幹花
1、做幹花的方法：平時買鞋的鞋盒裡、食品包裝袋裡，都會有幹燥劑。把幹燥劑倒出來，鋪在盒子裡，把花朝上... 2023-07-07
生活金蟬花的吃法
金蟬花的吃法如下。1、金蟬花的食用方法比較簡單，可以煮水當茶喝，注意是煮，而不是泡水喝，這種是最簡單... 2023-07-07
生活清潔白鞋妙招
1、用白醋加小蘇打清洗。白醋和小蘇打都是我們生活中常見的一種東西，不過很多人知道白醋可以調味，小蘇打... 2023-07-07
生活火災逃生小技巧
1、火災發生時不要往上跑，往下逃，不管是火還是濃煙都是往上升的，離地面越近才有氧氣，所以盡量想辦法往... 2023-07-07
生活駕照到期換駕照需要什麼證件
1、首先我們需要準備一寸的白底免冠彩照3張，可以到照相館拍攝，去了說辦駕照，他們應該都知道的，記住準... 2023-07-07
生活秋天釣魚什麼風向好
1、最好釣魚的風向：東北風。一般起東北風，天氣要變化，下層魚全沉底，魚兒狂咬鈎。2、最不好釣魚的風向... 2023-07-07
生活奮發向上勵志句
1、鍛煉自己鋼鐵般的意志，挑戰“不可能”打垮“做不到”，越是艱難險阻，越是勇往直前。以自己勇敢的精神... 2023-07-07
生活紅酒怎麼保存
1、軟木塞。軟木塞具有密度低、彈性佳、可伸縮性強、不滲透、抗腐壞、抗分解、抗變質等特性，可以保持葡萄... 2023-07-07
生活最近感情不好怎麼轉運
1、寺廟拜佛轉運，運氣比較差的人可以去寺廟，寺廟正統氣場特别強，可以改變“氣”方面的氣場，通過改變“... 2023-07-07
生活玻璃膠能粘塑料嗎
1、能。2、玻璃膠，是一種家庭常用的黏合劑，主要成分為矽酸鈉（Na2O?mSiO2）和醋酸以及有機性... 2023-07-07
生活 50歲至55歲适合長發嗎
1、看自己的臉型适合什麼樣的發型。有的發型雖然好看，但因為臉型的關系，可能就不太适合。年齡大一點的女... 2023-07-07
生活什麼是公務猿
1、公務猿就是公務員的戲稱而已。2、公務員，是指在各級政府機關中，行使國家行政職權，執行國家公務的人... 2023-07-07
生活支付寶失業補助金怎麼申請
1、第一步進去支付寶首頁，點擊市民中心。2、第二步進去市民中心之後，點擊社保。3、第三步在社保界面，... 2023-07-07
生活石材病變發黴怎麼處理
1、石材病變發黴其實也就是出現鏽斑了。我們應該盡量避免使用酸性清潔劑直接清洗石材表面的鏽斑，因為有些... 2023-07-07

tft每日頭條

> 生活

> 連續幾天不排便怎麼解決

連續幾天不排便怎麼解決

連續幾天不排便怎麼解決

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注