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茄汁花菜做法教程

圖文更新时间:2025-01-28 11:29:11

茄汁花菜做法教程?茄汁花菜是一道粗纖維含量少，品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美，人們喜食的蔬菜，今天小編就來聊一聊關于茄汁花菜做法教程?接下來我們就一起去研究一下吧!

茄汁花菜做法教程

茄汁花菜是一道粗纖維含量少，品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美，人們喜食的蔬菜。

By 薯條沾腐乳

用料

花菜 400克

番茄 1個

大蒜 3瓣

玉米油 30克

蕃茄醬 1勺

鹽适量

做法步驟

1、花菜洗幹淨

2、切成塊

3、焯水3分鐘後撈出瀝幹水分備用

4、番茄洗幹淨

5、去皮後切成小丁

6、大蒜切碎

7、鍋中放油燒熱後下蒜末爆香

8、放入番茄丁

9、翻炒至軟熟

10、放入番茄沙司

11、放鹽

12、翻炒均勻

13、放入花菜

14、翻拌均勻後再炒一分鐘，讓番茄汁完全包裹住花菜

15、出鍋裝盤

16、成品圖

花菜的營養功效

防癌抗癌，提高肝髒解毒能力、增強機體免疫功能，促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力，維護血管韌性

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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