為什麼說50歲是壽命的關鍵期，也是壽命的決定期？還不是因為一個人50歲一過就代表人生已經過半，當然這是對“百歲老人”來講。

按照中國現有的70多歲的國民平均年齡來講，50歲其實可以算是人生的大半輩子都過去了。

這時候身體開始走向下坡路，例如肌肉力量、身體營養、器官功能都在衰退，唯一不降的就是年齡。有些人這時候會被熟悉的慢性疾病纏身，但也會有一些人身體依然硬朗如往常，這兩個同齡人站在一起，誰的身體更好也是能夠一眼知曉的。

①：體重正常

世界衛生組織早就表示肥胖也是一種病，還是一種會引發其他嚴重并發症的疾病，例如高血壓、糖尿病、癌症等。50歲以後，男性腰圍沒有超過90cm、女性腰圍沒有超過85cm，說明你的體重身材控制得還不錯，你的生活習慣、飲食方式是沒有過多的問題的，同時還要養成一周運動150分鐘的習慣。

②：血壓指标

正常一個人收縮壓90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg之間的，但有時候要是情緒激動、身體活動過多，就會導緻血壓異常。排除這個原因，要是發現血壓異常，可能就是日常生活的飲食方式有問題，沒有運動習慣等有關。

無論是因為什麼原因，要是血壓一直沒有下降的趨勢，不及時控制不僅會導緻高血壓，就會導緻動脈硬化、冠心病、心梗等疾病發生風險增加，嚴重危機生命安全。

③：尿酸指标

50歲的時候大家隻知道像是高血壓、高血脂、高血糖這三高疾病很容易發生，如今又出現個第四高——高尿酸。

身體尿酸過高會導緻尿酸鹽沉積在腎髒和關節裡，導緻痛風性關節炎、慢性腎病發生風險增加。想要控制這個指标，50歲後就要少吃海鮮、動物肝髒、海鮮調味品，還要多喝水，多吃水果蔬菜，多運動，促進尿液和糞便的排出，降低尿酸濃度。

④：血糖指标

正常健康的人，身體空腹血糖值應該是在3.9~6.1mmol/L這個範圍内。50歲以後，身體消化代謝能力變差，有些時候升糖指數快的飲食一吃多了，糖分堆積身體就會導緻血糖升高，引發糖尿病。

要是及時地通過藥物控制病情還好，要是忽視，糖尿病嚴重會影響血管、視力、神經方面的損傷，生活會變得不能自理。

50歲以後，自己這4個指标依然正常，說明你的身體還不錯，離長壽也更近了。但并不能說明你的身體就一定是萬無一失，健健康康，以後也是一個長壽老人，隻不過這樣的身體比别人更好而已。

50歲後，想讓自己遠離疾病，不僅是要關注自己身體方方面面的指标，同時還要比疾病快一步，就是在疾病還沒有大舉進犯身體的時候，将疾病的種子徹底碾碎。體檢就是預防疾病，發現疾病，盡早治療疾病的有效手段。

但是現在一去醫院或者是體檢中心，别人推薦的體檢按項目都太多了，完全超出自己口袋所能承受的範圍，加上自己對體檢項目了解也不是很多。

50歲後建議的檢查的項目：骨密度檢查、大便常規、腸胃鏡、心血管疾病(血壓、血糖、膽固醇、心電圖等)、眼科(白内障、青光眼等)、癌症篩查(PSA檢查、大便潛血檢查、AFP檢查、HPV檢查、乳腺超聲、钼靶檢查等等)。

以上就是醫生推薦的50歲以後需要做的檢查項目，當然也不是就隻能是這幾種。去檢查的時候和醫生表明自己有哪些不适，然後在醫生的建議下添加一些适合自己的檢查項目。

最好是去醫院的體檢中心檢查，醫生都是診室的醫生去值班，他們都有豐富的臨床經驗，要是突發疾病，也有正确的處理，而且醫院的檢查項目價格都是公開透明的。但也不是說外面的體檢中心不好，體檢中心服務更好，有專門的人帶領，各有各的好處，主要是看自己的喜好。

體檢當天早晨記得一定是要空腹，前一天晚上避免喝酒和劇烈運動，晚上8點過後不要有任何東西吞進身體，除了你的口水，避免影響檢查結果。

像是一些低血糖、身體虛弱的人最好是和體檢中心的人打打招呼，盡早把需要空腹的項目檢查完，防止低血糖導緻頭暈眼花、暈倒。

衣服盡量少穿帶有金屬、穿戴繁瑣、涉及複雜的衣服，影響儀器運轉，也會浪費檢查時間。像是B超需要體檢憋尿，所以早上起來之後最好不要上廁所，防止因為沒有吃飯導緻身體沒有尿液影響體檢進程。

為了檢查的嚴謹、快捷、方便，女性避免化妝、穿連體褲、經期等，最好是早上醒來之後也好好地清潔一下自己的屁股，防止不必要的尴尬。

但本身就患有慢性疾病，一天三頓藥離不開的話，早上起來還是可以正常吃藥的，但身體狀況一定要和醫生表明，不要隐瞞。如果是自己感冒發燒了，也不急在這一兩台呢，最好是等自己病情好轉再去體檢，防止影響檢查結果。

綜上所述，50歲以後，時間變得尤為珍貴，以前發生的事情好像就在昨天，明天就顯得尤為珍貴。為了多點時間陪伴自己的家人，多一點時間享受世界的美好。多多關注自己的身體健康，有任何不适都要以引起重視，以防是疾病的信号，體檢這個好習慣一定要堅持。

參考文獻：

1. #我的健康十八式# 【體檢重點來了-50歲體檢最該查什麼?】2020-04-22 10:17·西安市第四醫院

2. 50歲以後，這5個體檢項目必須做!2019-05-29 17:15·新鄭市公立人民醫院

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