人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀 ，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。萬病之源就是寒濕體質，請注意！

大病都是由小病一步步積累而成的，你的身體到了哪一步，對照看看，早點阻止它向下一步發展！

虛

感覺是怎麼樣？

“虛”的體質是覺“累、疲勞、犯困、沒有精神”等；體虛最大的兩個原因就是我們生活習慣不好與壓力大而引起；比如一個人生活習慣經常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞。

一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經常處于這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變＂虛＂。

寒

感覺是怎麼樣？

“寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感覺冷”等；

當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”，特别現在女性平時穿衣少，更容易讓身體受“寒”。

濕

從“膻中穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“乳腺腫痛、乳腺管道阻塞、小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”。

從“神阙穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特别是女性，當盆腔内的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症、月經不調、經血不暢、痛經、血塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育症等”。

其實我們可以用一個例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質、發黴、長蘑菇等；我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個“寒濕”盆腔環境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。

從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛、腰膝酸軟、各種腎虛、性功能下降等症狀。

從“湧泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等症狀； “寒濕體質”是萬病之源，而體質“虛弱”的人，寒濕氣就更容易進入我們身體。

“寒濕體質”是萬病之源，而體質“虛弱”的人，寒濕氣就更容易進入我們身體。

所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢複體力，不要讓身體器官在疲勞中變“虛”；從而導緻寒氣進入我們體内。中醫講：虛則補，寒者熱之。

凝

感覺怎麼樣？

當體內“寒濕氣”時間長了，就容易身體“凝”的現象；“凝”的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸、痛，身體不舒服。

淤

感覺怎麼樣？

＂淤＂的時間長易出現阻塞，身體易酸痛、麻木、脹痛、渾身不舒服，疏通過程中痧點全是黑，紫色的。

阻塞

感覺怎麼樣？

“阻塞”時間長了就容易生病，每個人生病不一樣。

瘤

感覺怎麼樣？

長“瘤”不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌病。

癌

感覺怎麼樣？

癌是個很恐怖的事情，那就不要等了。

為避免風寒，請在日常生活中護住五大穴位，胸背腰腹足底等！

寒濕體質如何調理，相信是不少人關心的。教給大家最簡單的兩個方法，無論你的身體到了哪一步，都能有效改善并阻止身體向更壞的方向發展。

改善寒濕體質就用這兩招：

泡腳補氣血

隻有身體内血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒适。

寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

泡腳加點料，效果更好

生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

白芍、益母草、當歸→手腳冰涼→活血

白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

幹姜→風濕骨痛、怕冷怕涼→幹姜溫中散寒、回陽通脈。

黃芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（陰虛所緻）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。（腳上有創口不可以泡腳）

飲食祛寒：常喝薏仁茶

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒祛濕，但若是體内濕氣重，這種寒濕體質的調理辦法以祛濕為主，不妨多喝薏仁茶。

具體做法

買來薏仁，炒的時候最好用受熱比較均勻的鍋，不容易胡，如果是濕的直接炒的話，會有一些粘鍋，火不要太大，并不時的翻動，讓薏仁的潮氣慢慢散盡；

等沒有水汽的時候，把火弄的非常小，頻繁的攪動，主要是防止炒胡了。慢慢的就會聞到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感覺發脆，能碾碎，就炒好了。

飲用：一個茶袋可注入200毫升的水，水溫控制在80度左右。沖泡3分鐘後即可飲用。

待每次喝剩三分之一時即可蓄水，薏仁茶不要泡得太濃，避免影響胃液分泌，忌空腹喝。

如果薏仁茶是茶袋，那麼沖泡3次即可，沖泡3次營養成分已經被溶解得差不多。

薏仁茶可長期飲用，祛濕效果非常好！

素材來源：雲南中醫

編輯：ZHFDA團隊

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