不論男女，早上空腹吃它，清腸排便，潤腸道，口臭便秘慢慢沒了！進入臘月天氣是越來越冷了，加上吃得多大家都不願意增加運動量，身邊人最近多多少少都有點便秘的情況。便秘看似隻是一個小問題，隻有親身體會過的朋友們才理解這是一種什麼樣的難受痛苦。長期便秘消化不好的朋友還會有胃酸泛氣，口酸口臭的問題。尤其是漂亮的小姑娘，貪吃又偷懶懶得運動，有口臭了才真的是麻煩。今天小編給大家分享的是一道早餐，早上起床吃上一碗，增加腸胃蠕動，促進消化，便秘問題很快抛開！
By 小小多和包子
配料：
大米 100克、紅薯 2個、無 無
烹饪步驟：
1.米稍微淘洗兩遍。
2.紅薯去皮，随自己喜好切條，切片，切塊都行。
3.将紅薯條放入電飯煲中。
4.加入适量水，我這是三個人的份量，加了五飯碗的水，碗是4.5寸的碗。煮粥程序。
5.煮好後，不要急着開蓋，不那麼燙了就可以吃了。
6.好米産自好生态，狠糧優選優質精米。
烹饪小貼士：
選購技巧1、形狀和口味的選擇：紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體形較長，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟後瓤呈紅黃色，味甜可口；而白瓤紅薯體形比較胖，皮呈深紅色或紫紅色，含澱粉多，煮熟後瓤呈白色，味道甜而面。可根據自身口味進行選擇。2、選擇新鮮紅薯：一般要選擇外表幹淨、光滑、形狀好、堅硬和發亮的紅薯；發芽、表面凹凸不平的紅薯不要買，那表示已經不新鮮；若紅薯表面上有小黑洞，則說明紅薯内部已經腐爛。3、選擇容易保存的紅薯：表面有傷的紅薯也不要買，因為不容易保存，容易腐爛。
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