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早餐糊糊熱量

圖文更新时间:2025-03-18 21:01:16

為什麼一頓飯可以帶走八頓飯的熱量，這是因為如像芝麻糊類的食品中含有很高的熱量，但僅僅相對于熱量而言，如果要論飽腹感的話，當然還是米飯。

早餐糊糊熱量（為什麼一碗糊可以帶走八頓飯熱量）1

相信很多減肥人士都聽過這樣的一句話“一碗糊相當于八頓飯熱量”，說明一碗糊的熱量還是比較高的。這樣的說法是正确的嗎？是否有科學依據呢？

米飯很容易讓人産生饑飽感，我們日常生活中也經常用米飯配蔬菜。要少吃油膩類食物，否則會容易飲食失衡。

一、米飯裡面都有什麼？

每天吃米飯，還有專門了解嗎？是的，這是很有必要的事情。米飯裡面除了碳水化合物以外還有豐富的蛋白素、維生素，人體所需的銅、硒、鈉等各種微量元素，還有氨基酸等物質，

那麼，米飯和黑芝麻糊熱量高嗎？1小碗米飯的熱量168g的卡路裡，一碗黑芝麻糊的熱量大概約為500卡左右。所以，如果就熱量來說，所以黑芝麻糊的熱量是非常高的，但論飽腹感的話，當然是米飯。

早餐糊糊熱量（為什麼一碗糊可以帶走八頓飯熱量）2

二、雖然黑芝麻糊熱量比較高，但如果黑芝麻喝多了會怎樣？

1、拉肚子

黑芝麻當中含有豐富的膳食纖維，可以潤腸，有利于體内毒素的排出，而如果喝了過多的黑芝麻，會使身體造成腹瀉。

2、肥胖

黑芝麻糊是一種熱量比較高的食品，而且它裡面含糖量也比較高，吃多了也會引起肥胖。

早餐糊糊熱量（為什麼一碗糊可以帶走八頓飯熱量）3

3、掉頭發有時候甚至會出現秃頭情況

很多人都知道黑芝麻可以促進頭發生長，可如果喝多了是會造成秃頭的情況出現的，而且它的油脂含量過高，還會造成人自身内分泌失衡，引發頭發油膩、阻塞毛孔，造成頭發脫落情況産生。

所以，黑芝麻糊喝的适量就可以了，如果要減肥的話，還是吃米飯搭配蔬菜，因為黑芝麻的營養價值遠遠不及米飯、蔬菜帶來的營養價值高。

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