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吃什麼食物可以讓胎兒發育

健康更新时间:2024-12-27 11:15:50

懷孕後是不是都會糾結該吃什麼，不該吃什麼？其實正常人能吃的食物，孕婦都是可以吃的，隻要控制好量就沒問題。（悄悄地說[害羞]：偶爾吃吃辣條、燒烤、冰淇淋、喝喝飲料也是沒問題的）

很多孕媽媽都希望自己的寶寶聰明伶俐，這時候不要忽略了維生素C的重要性，維生素C有促進營養代謝，促進智力發展的功效。可以保證胎兒健康發育，促進營養代謝，懷孕期間，補充維生素C可以促進胎兒的快速生長、完善造血系統，維生素C對胎兒大腦和智力的發育也起着極其重要的作用，還能提高胎兒的智商和記憶力，有助于胎兒組織的形成，增強胎盤的血管，從而為胎兒提供更多的氧氣，降低胎盤早剝的風險。（另外補充一句[機智]：DHA也是補腦子的聖品，俗稱腦黃金，懷孕後可以适當補充）

吃什麼食物可以讓胎兒發育（常吃這些食物有助于胎寶寶健康發育）1

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各類瓜果蔬菜都富含維生素C，比如橙子、西紅柿、青椒等，一般每日通過正常飲食即可獲取足量的維生素C，不需要額外補充維生素C片，要知道過量補充維生素C對人體是有害的，所以孕媽媽一定要均衡飲食哦！

有部分孕媽媽在做産檢的時候發現鐵蛋白偏低，這是鐵儲備不足的表現，懷孕後由于胎兒對鐵元素的需求增加，因此孕婦對鐵的需求量也增大，孕婦鐵蛋白低，會造成孕婦患缺鐵性貧血。如果在懷孕期間，長期出現缺鐵性貧血，會影響到胎兒的健康。導緻先天性的胎兒缺鐵性貧血，或者是導緻胎兒營養不良、胎兒發育遲緩，這一類疾病的發生。嚴重的時候還會影響到智力，導緻智力低下。或者是寶寶在出生之後，注意力不集中。

當發生鐵蛋白降低時，應注意及時補充鐵元素，可以口服多糖鐵等鐵制劑，在飲食上應該增加含鐵的食品的攝入，比如牛肉、豬肝、菠菜、茄子等，豬肝含鐵高，但是屬于内髒，不宜常吃，牛肉的蛋白質高、脂肪低是不錯的選擇，鐵蛋白偏低的孕媽媽不妨每天吃上一頓牛肉。維生素c可以促進鐵劑的吸收，有效的預防鐵劑的氧化，從而有助于補鐵治療，所以鐵劑和維生素C更配哦，喜歡吃牛肉的孕媽媽不妨多試試西紅柿炒牛肉、青椒炒牛肉。

吃什麼食物可以讓胎兒發育（常吃這些食物有助于胎寶寶健康發育）3

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在整個孕期中，我的鐵蛋白測定值都是很棒的，我在備孕的時候補充了兩瓶德國鐵元（紅鐵），日常飲食常吃牛肉，天天吃牛肉都不膩的那種[泣不成聲]，感謝身體吸收好沒白吃那麼多牛肉[害羞]，需要臨時惡補的姐妹可以考慮一下鐵元，有“紅鐵”和“綠鐵”，其實成分都一樣，“紅鐵”是超市版，“綠鐵”是藥房版，有需要的姐妹可以上某東、某貓購買，記得選擇自營或者直營。

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我孕期的鐵蛋白測定數據

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