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懷孕初期沒食欲怎麼辦

母嬰更新时间:2024-08-05 17:13:45

懷孕初期沒食欲怎麼辦（剛懷孕沒有胃口）1

剛懷孕，常常沒有一點胃口，這是很正常的。千萬不要有心理壓力，心理壓力越大，越沒有胃口，孕吐也會越嚴重。我這裡有幾個小辦法，你可以試一下。

吃些什麼有胃口

1、甜食會讓你有胃口一些，甜味的烤面包、烤饅頭，還有餅幹，可以提起一些胃口，也可以緩解孕吐。

2、時令水果會讓你有胃口，如果是夏天，瓜果梨桃特别多，選擇自己喜歡的甜瓜、桃子，會讓你開胃一些。我懷孕的時候就是這樣，隻能吃當季的水果，比如這個季節不是蘋果上市的時候，吃了就會反酸水，不舒服。

3、堅果也是一個比較好的選擇，核桃、瓜子、栗子、棗，這些食品非常營養健康，又會讓你吃了很愉悅。

懷孕初期沒食欲怎麼辦（剛懷孕沒有胃口）2

4、喝水加點料，喝水喝不下，可以加一點蜂蜜、果汁、果醬，調節一下口味，會有胃口一些。

5、少量多餐，一般吃不下，就每次少吃一點，帶點零食，随時吃一吃，補充孕期需要的能量。

6、吃點姜，孕吐嚴重的可以吃點姜，會有緩解。建議不要吃止吐藥，以前有報道，很多孕婦吃了藥緩解孕吐，結果孩子得了不可逆轉的疾病。

懷孕初期沒食欲怎麼辦（剛懷孕沒有胃口）3

生活習慣的改善

1、早上孕吐很嚴重，起床的時候動作緩慢一些，不要急呼呼的起床、下床，這樣能緩解晨吐。

2、如果早上空腹刷牙，會吐的厲害，可以吃一點東西再刷牙。比如吃個面包或者餅幹。

以上就是我用過和了解的方法，希望幫到你，祝你孕期愉快。如有疑問，歡迎評論區留言交流。

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