陳妍希30天減肥方法?陳妍希新版《神雕俠侶》正在湖南台熱播，該劇因陳妍希飾演小龍女引發關注和争議劇集開播後，陳妍希的“包子臉”更是遭到吐槽近日，陳妍希在接受媒體采訪時爆料出自己屬于“水腫體質”、“沒有鹽分就不容易水腫”等說法，引起網友熱議但是，食療專家認為這些說法沒有道理，反而不利健康，接下來我們就來聊聊關于陳妍希30天減肥方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

陳妍希30天減肥方法

陳妍希

新版《神雕俠侶》正在湖南台熱播，該劇因陳妍希飾演小龍女引發關注和争議。劇集開播後，陳妍希的“包子臉”更是遭到吐槽。近日，陳妍希在接受媒體采訪時爆料出自己屬于“水腫體質”、“沒有鹽分就不容易水腫”等說法，引起網友熱議。但是，食療專家認為這些說法沒有道理，反而不利健康。

陳妍希在接受媒體采訪時表示，她為了拍這個劇瘦了10斤。因為她自己是很容易水腫的體質，臉就會顯得很胖，她自己也想盡一切辦法去克服了。比如早晨起來跑步，拍攝空閑時就做力量訓練，四個月裡隻吃白水煮的蔬菜當食物，因為沒有鹽分就不容易水腫。

“對于一些有水腫症狀的患者的确要限鹽，古代中醫便認識到了這點，但是完全不吃鹽時間久了反而‘腫’得更厲害。”南京市中西醫結合醫院食療藥膳門診王東旭副主任中醫師介紹說，食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。并且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，身體容易留住多餘的水分誘發水腫。但是長期不吃鹽會誘發低鈉血症，反而引起浮腫，身體無力，所以說靠不吃鹽來消腫的說法不健康。

王東旭副主任中醫師介紹說，很多朋友都有這樣一個誤區，認為減肥就是減脂肪，殊不知有一種肥胖跟脂肪沒有什麼關系，它叫做水腫性肥胖，醫學上又稱為特發性水腫，它是一種水鹽代謝紊亂綜合征，多見于20～50歲的生育期年齡的女性，常呈周期性浮腫、腹脹，故又把它稱為“周期性水腫”，往往在月經前期加重，并且有不斷變化的肥胖症狀。如果你用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來時，如果手按住的地方發白，并且很長時間才會恢複，那就是水腫型肥胖的明顯症狀。也有的水腫型肥胖者症狀比較輕，可以用手捏腰上的肉，如果感覺很松很軟，那也是屬于水腫型肥胖了。因為脂肪性肥胖的肉捏起來會相對比較結實。

王東旭副主任中醫師介紹說，大家知道了上面這個道理就明白消腫跟減脂肪是兩回事，也就是說水腫性肥胖不是要減少食物攝入，更不能無鹽飲食，要注意利水消腫。

現在不少人水腫往往屬于脾虛型的水腫，所謂水腫體質一說并不科學。那麼脾虛的人最常見的症狀是什麼呢？比如消化不良、容易疲倦、大便不太成形等等。中醫認為，脾虛水腫的人群不但不能洩得太多，反而要補脾、健脾，因為脾掌管我們體内水液的正常運轉。脾不虛了，很多水腫問題自然容易解決了。

專家說，有的人臉型較大是臉部骨骼輪廓決定的，隻要身體健康，根本不屬于水腫範疇，沒有必要去限鹽，也沒有必要去減肥。王醫師說他覺得陳妍希其實挺可愛的，可能是“小龍女”的造型影響了臉部美感，大家完全沒有必要太較真，健康的才是美麗的。 @揚子晚報

原标題：陳妍希自曝減肥4個月沒吃鹽專家:長期不吃鹽更易"腫"

稿源：人民網

作者：陳妍希

原标題: 陳妍希自曝減肥4個月沒吃鹽 專家:長期不吃鹽更易"腫"

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