俗話說“千寒易祛，一濕難除”，住在廣東的小編，每天都在會抽時間除濕，就怕一不小心讓濕氣侵犯髒腑，引來大病。

即使是處于幹燥的北方，如果經常熬夜、精神壓力大，也會造成腸胃功能受阻，導緻水分代謝失調，引來濕邪。

而對女性來說，濕邪入侵危害更大。

濕氣究竟是什麼鬼？

在幾千年之前，中醫就表示氣候、環境對身體的影響，其中“濕”更是被看作惡化疾病的關鍵。

正常情況下，人體對溫度、濕度有自然調節能力，但有些人會因體質、生活習慣、疾病而使體水分調控系統失衡，水分無法排出，從而影響髒腑機能。

另外，現代人都有衆多的不良生活習慣，包括壓力大、熬夜、多吃少動，影響消化的同時，還會阻礙體内水分代謝，導緻濕邪内生。

濕氣纏身，三個地方最先得病

女人如果濕氣太重，除了會引發一系列皮膚病之外，還會出現皮膚問題，如長斑、面色暗黃。但首當其沖的，還是以下三個部位：

1、頭部

濕氣入侵時，頭部是最先受到攻擊的，所以濕邪纏身最明顯的表現就是身體困重、四肢沉重，渾身不舒服，睡再久也不能緩解。

此外，患者還會出現怕冷、發熱、流鼻涕等濕證表現。

2、關節

身上濕氣比較嚴重時，還會影響四肢的氣血運行，主要表現為四腳關節酸痛、沉重、屈伸不利等。

3、脾胃問題

濕邪會影響脾胃運化，使之出現食欲不佳、大便不成形、胸悶腹脹等現象；

如果是因脾胃運化不利而緻内濕時，還會伴有口渴、倦怠乏力、氣虛、口淡等症狀。

有沒有濕氣，三個地方一看便知

帶下稀：濕邪的一個主要特征就是“趨下”，很輕易就能傷及下半身，引起小便混濁、白帶過多、陰道痛癢、大便溏洩等症狀。

舌苔厚膩：舌苔厚膩是濕證的常見表現，它常在濕邪入體初期就表現出來，早上起床時看最為準确。另外，“齒痕舌”也是濕氣征兆。

大便不成形：長期大便不成形，體内肯定有濕氣。可以在便後看下馬桶，如果大便總粘在馬桶上，很難沖下去，擦拭時要用幾張紙，這就表示體内有濕氣。

三個方法可以除濕

1、薏米紅豆湯

薏米和紅豆都是除濕的食物，兩者煲成粥或湯，可起到健脾、消腫和除濕的作用。

具體做法：薏米、紅豆适量，加入清水後，煲成湯即可。

不過，煲湯時一定不要在其中加大米，否則會影響去濕效果。

2、運動去濕

适當運動可以排毒、排汗，還可除濕。

需要注意的是，運動排汗後，不要喝冷飲、吹空調，否則也會加重濕氣。

3、火罐去濕

很多人喜歡用拔火罐祛濕，因為拔火罐後，可以将人體内積聚的邪氣從毛孔中逼出來，達到除濕效果。

如果濕氣比較重的，做完之後能明顯感覺身體輕快了。

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