要說什麼水果能夠四季供應，每個家庭都非常常見的，就非蘋果莫屬了。再加上蘋果的名聲非常好，有着“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法，這麼多年，人們對蘋果的喜愛程度都沒有遞減。
可關于蘋果的說法卻有不少，其中最為典型的一個就有說，應該是上午吃蘋果還是晚上吃蘋果。如果吃得時間不對，又會不會食物中毒。今天就來跟大家說說吃蘋果這件事。
先來看下吃蘋果的時間，有很多人都說上午不能吃蘋果，尤其是早上，這時候的蘋果是毒蘋果。在這個階段吃，容易對腸胃的健康不利。實際上，吃了這麼多年蘋果的人，相信你在任何時候吃蘋果，都沒有感覺到不适。
除非你對蘋果有過敏的反應，在這種情況下，就無論是早上吃蘋果還是晚上吃蘋果，就都會出現不适了。當然，這也隻是少一部分的人群，對于絕大多數人來說，不管你是在上午吃還是在晚上吃，又或者是空腹的時候食用，對于身體健康來說都是有吃蘋果的好處的。
另外，對于上班族來說，如果你白天的工作比較忙，就可以晚上吃蘋果。經常晚上吃蘋果的人，對身體健康還會有以下這些好處。
在你晚上有饑餓感的時候，或者是晚上想吃點宵夜的時候，就不妨選擇蘋果。這是因為蘋果的飽腹感強，且熱量還很低，每百克的蘋果中所含有的熱量為52千卡，在整體的營養價值上都要比外面的宵夜健康很多，對于肥胖的人以及最近想要減肥的人群，就不妨選擇蘋果，吃完就不會覺得那麼餓了。
另外，蘋果在預防疾病上面也十分的突出。曾在一些研究上發現，經常食用蘋果，能夠預防多種疾病，其中就包括發病率比較高的心血管疾病、二型糖尿病。
當然，這是蘋果預防疾病的作用，如果大家想要用蘋果治病的話，還需三思而行。畢竟蘋果再好，它也隻是一個水果。平時當成一種食物食用即可。
最後，對于已經患上了糖尿病的患者來說，蘋果也是一個非常好的食物，它所對應的血糖生成指數是36，是推薦糖友食用的低血糖生成指數水果，在晚上吃飯的時候，或者是在晚上吃飯之前，食用适量的蘋果，有助于控制餐後的血糖水平。
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