無氧運動是什麼呢？無氧運動就是我們在進行體育運動的時候，比較劇烈、運動比較大的運動。我們的身體在進行這類運動的時候，通常都是會處于一個缺氧的狀态下。所以，無氧運動通常都比較難進行，入門門檻是比較高的。無氧訓練有5個好處，讓不健身的人望塵莫及！
第一個好處：提高肌肉含量
我們可以通過無氧運動，提高自身的肌肉含量，從而幫助我們具有更高的肌容量。擁有大量的肌肉往往是不少健身者的終生追求，因為肌肉不僅僅是健康、魅力的象征，還是自律、自信的體現。肌肉不僅僅可以幫助你出風頭，讓你走在人群中，變得非常拉風和出衆，還可以讓你的身體更具健康。
肌肉對于骨骼、内髒，均有一定的防護作用，除此之外，肌肉還可以幫助你預防肥胖、管理自己的體脂率，從而幫助你擁有健康和預防疾病。所以，練出肌肉來是刻不容緩的事情，而要想練出合理的肌肉，無氧運動是唯一的辦法。
第二個好處：磨練意志力
我們可以通過無氧運動提高自己的意志力，讓自己的意志力得到有效的提高。意志力對于我們平常的生活是非常重要的，也是比較珍貴的品質，如果你想要提高自己的意志力，就必須多多參加健身運動。
第三個好處：增加身體力量
我們可通過無氧運動提高自己的身體力量。多多進行無氧運動，就完全可以提高自己的力量。而無氧運動對于肌肉含量也有一定的幫助，我們的身體力量很大一部分都是取決于自己的肌肉，肌肉含量越大的人，往往都是更具力量。
第四個好處：提高自信心理
我們可通過無氧運動提高自己的自信心理，提高我們的自信心。為什麼說無氧運動會提高我們的自信心呢？當我們突破自我，突破一個又一個的重量的時候，我們卻是會感受到由無氧運動和力量而帶給我們的自信心。而且，無氧運動可以幫助我們的肌肉得到一定的提高，肌肉含量的提高對于我們培養自信心理同樣也是聚喲普不小的幫助的哦。
第五個好處：幫助身體提高耐力
無氧運動對于提高肌肉含量有着不小的幫助，而提高了肌肉含量我們的力量就會有所提高，最後我們的身體後就會充滿了力量。我們的力量取決于肌肉含量、肌肉質量和神經反應能力以及協調的能力等，可見肌肉雖然不是決定力量的唯一的途徑，但是卻是一個比較重要的途徑。
無氧訓練有5個好處，讓不健身的人望塵莫及！如果你想要得到這些正面的影響，我們就一定得多多進行無氧運動，通過無氧運動來幫助自己的身體得到訓練。
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