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一直睡的枕頭高了頸椎疼怎麼辦

健康更新时间:2025-02-06 21:19:06

ZAKER 哈爾濱記者張美玲

頭暈、頭疼、胳膊疼、肩膀沉、手麻、耳聾耳鳴、視力減退、記憶力減退 …… 這些症狀，很有可能是同一種疾病導緻的，那就是頸椎病。近年來，随着生活方式的改變，越來越多的人受到頸椎疾病的困擾。上至八旬老人、下至 8 歲孩童都有可能患頸椎病。

俗話常說 " 高枕無憂 "，而枕頭過高卻也是導緻頸椎病出現的罪魁禍首之一。

48 歲的張先生不久前常常出現頭暈、頭疼的症狀，尤其是在早上起來以後，從後腦勺到脖梗兒 " 都疼，有時候手還會發麻，但過了一上午就會緩解很多。張先生擔心腦血管出了問題，便到哈市第四醫院神經科康複病房就診，經診斷，張先生的頸椎突出壓迫硬膜囊，确診為頸椎病。經溝通得知，張先生常年一直愛好 " 高枕 "，不僅晚上睡覺會枕上兩個枕頭才能入睡，平時尤其看好躺在沙發上看電視，且每次躺沙發都會把枕頭墊得很高，脖子經常是窩着的狀态。

一直睡的枕頭高了頸椎疼怎麼辦（男子頭暈手麻後腦勺疼）1

網絡配圖

經過一周的康複治療，張先生的症狀緩解了。神經科康複病房副主任醫師王群鵬介紹，臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。若休息時使用過高的枕頭，相當于人體在整個休息過程中都被迫處于低頭、頭向左側或者頭向右側的狀态，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，産生痙攣、炎症等，并湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。王群鵬建議，成年人的枕頭長度應在一拳左右，以支撐頸椎，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

" 大多數頸椎疾病的發生都與慢性勞損有關，因此預防頸椎病首先要預防慢性勞損。" 王群鵬表示，不正确的工作姿勢對于頸椎損害較大，比如長時間低頭工作一定要在工作時勤擡頭；不良生活方式也會造成頸椎的慢性勞損，比如長時間低頭看手機，低頭看電子平闆電腦，長時間打電子遊戲等，頸椎病的高發也提示大家使用手機等電子終端要有節制。加強頸肩部肌肉的鍛煉有助于預防和治療頸椎病；高度硬度适中的枕頭也能幫助預防頸椎病，有些人認為 " 高枕無憂 "，實際上高枕會使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。此外，預防頸椎病還要注意頸肩部保暖，避免過度疲勞。

編輯戴月

值班主編張穎

【來源：ZAKER哈爾濱】

版權歸原作者所有，向原創緻敬

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