肚子脹氣常常被看做是非常“小”的毛病，但是“小”毛病一旦發作就會降低食欲，引發的疼痛症狀甚至會影響正常的生活，除了飲食不當，還有哪些因素會導緻肚子脹氣？我們又該如何正确的反擊呢？
人們在日常生活中需要通過食物獲得所需要的能量，而消化系統在食物吸收消化過程中也發揮重要的作用，但是現代人卻常常有肚子脹氣的不适，這個“小毛病”究竟會帶來什麼不适症狀？
一般情況下腸道内如果氣體過多或者通道受阻，又或者排氣不及時都會引發肚子脹氣問題，目前很多人認為自己可以忍過去，但是肚子脹氣其實是非常折磨人的疾病。
首先會引發腹痛、嗳氣等不适症狀，甚至會産生頻繁放屁的尴尬情況。
其次，肚子脹氣很容易升高橫隔并導緻胸腔變小，常常會限制肺部功能并引發呼吸困難等不适症狀
然後，大量的氣體無法排出就會滞留在體内，很容易阻礙津液的正常循環，并且還會減弱内髒的活力，使各器官出現疲勞或受損的情況，擾亂内分泌系統。
最後，如果長期肚子脹氣又不及時的處理，其實很容易削弱胃腸消化食物的能力，各種消化系統疾病也接踵而至，由于長期營養不良還會有脫發或貧血的問題。
肚子脹氣危害大，及時揪出“禍首”是關鍵
一、胃腸道疾病引發脹氣症狀
常見的胃炎、腸梗阻、胃腸腫瘤等疾病都會影響胃腸消化能力，由于氣體無法及時排出而引發脹氣症狀，另外鼻炎患者長期用嘴巴呼吸也會有胃脹的不适。
二、不良飲食、生活習慣引發脹氣症狀
吃飯的時候狼吞虎咽會引發消化不良問題，而邊吃邊喝邊說話則會吸入大量氣體，另外容易産氣或難消化的食物不容易被小腸吸收就會直接進入大腸，這些不良的飲食習慣都會使腹腔過度産氣并引發脹氣問題。另外有些人經常熬夜或者三餐不規律，饑飽失常都會使腸道消化功能異常。
三、精神壓力大引發脹氣症狀
精神壓力過大會在無形中影響胃腸道正常消化吸收能力，這是因為不良情緒會幹擾中樞神經并使胃腸功能紊亂，進而有肚子脹氣、胃痛等不适。
面對肚子脹氣的症狀，我們應該做出正确的反擊！
1.科學飲食：生活中要及時糾正不良的飲食習慣，避免進食太多難消化以及容易産氣的食物，要及時補充膳食纖維，日常的三餐需要定時和定量，做到細嚼慢咽是關鍵。
2.健康生活：日常作息規律且晚上不宜熬夜，最好适度的參加運動以增強胃腸的蠕動能力，同時要學會調整心态并懂得釋放壓力，避免情緒波動太大。
3.篩查疾病：如果出現了腸梗阻、胃炎等疾病，應該積極的按照消化科的醫生的要求做相關的檢查和治療。
未經作者允許授權，禁止轉載
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
