随着氣溫不斷升高，很多人開始從每周洗1-2次澡，逐漸轉變為每天都洗澡。勤洗澡、講衛生也一直是人們從小到大都堅持做的一件事。但在德國，最近卻發出了不一樣的聲音。

德國副總理在《德國圖片報》上發表了一篇報道，呼籲民衆少洗澡。通過少用熱水、暖氣、蒸桑拿等方式來節約能源。并且還找到皮膚科醫生給出建議，聲稱少洗澡反而能夠幫助皮膚的有益菌繁殖，自我清潔。如果需要洗澡，也隻建議洗4個部位，腋下、臀部、腹股溝以及腳。這幾個位置是身體比較髒的地方。

在發布這個消息後，卻引起了非常多人的吐槽。

有人表示，這樣的洗澡習慣堪比回到中世紀的歐洲，完全靠香水掩蓋體味。還有人表示，建議一年洗2次澡，一次聖誕節，一次複活節。

但是從科學的角度來看，這種洗澡方法真的可行嗎？每個月洗一次澡和每天都洗澡，到底哪一種更健康？

如果是結合當下的季節特點來講，一個月洗一次澡，隻怕讓人難以忍受。每天都會出汗，汗液蒸發後也會留下很多的灰塵、汗漬在皮膚表層，洗澡能夠清潔皮膚表層，避免汗液和皮膚分泌的油脂滋生細菌。

而每個月洗一次澡，在炎熱的夏季很少有人能夠受得了。且不說長時間不洗澡可能帶來的味道非常“刺激”外，皮膚表面也會因為不斷地堆積代謝廢物，而感覺到瘙癢，抓撓也可能導緻皮膚受損，更容易誘發一些皮膚病。

假如真的按照德國呼籲的這種洗澡方式，隔很久才洗一次澡，并且隻洗4個地方，隻怕身體散發的異味，就讓人退避三舍了。

就算是在溫度比較低的秋冬季節，也不建議人們一個月才洗一次澡。定期洗澡，能夠清潔皮膚表層的油脂、去除老舊的皮膚角質，更有助于建立健康的肌膚屏障。而長時間不洗澡反而不衛生。

在炎熱的夏天，不少人都能做到堅持每天洗澡。但也有人表示，自己雖然每天洗澡，卻仍然覺得皮膚癢、不舒服，這是怎麼回事？假如你洗澡的時候，經常做3件事，反而對健康不利。

首先，不要貪涼，洗冷水澡

不少人在出汗後覺得非常燥熱，想沖個涼水澡快速降降溫。但這種洗澡方式，很可能導緻人體内的血管劇烈收縮，更容易出現受涼、感冒等問題。溫度過低的水對清潔皮膚表面的污漬也沒有很大的幫助，反而可能刺激心血管劇烈收縮，更容易帶來心血管病變。

其次，不建議在夏天用清潔力過強的洗護用品

為了洗得幹淨，避免皮膚分泌更多的油脂，不少人在夏季選用磨砂膏、清潔比較強的清爽的洗護用品。但卻忽視了，每天都洗澡本身也是一種清潔皮膚的手段，如果疊加去污力過強的東西，反而可能破壞肌膚屏障，增加水分流失，更容易帶來皮膚病。

第三點不要一出汗就立刻洗澡

在大量出汗後，人體的血液流動比較快。在這種情況下用冷水洗澡，就屬于第一種情況，可能會帶來毛孔緊閉，血管劇烈收縮的問題，增加心血管負擔。而用熱水洗澡，也可能讓血管繼續擴張，有更多的血液流向皮膚表面，幫助散熱，而心髒、大腦更容易出現缺血的問題，引發胸悶、頭暈等，嚴重的還可能暈倒。

假如你經常在夏天洗澡時做這3件事，或許對健康反而有壞處。

身上出汗後，想要舒服地洗個澡，還是應該了解正确的洗澡“姿勢”。

首先是洗澡的時機，身體出汗停止後，休息一會兒再去洗澡，能夠避免皮膚受到溫差的刺激，影響血管收縮。其次在洗澡的時候，應該先沖洗四肢，然後再洗軀幹和頭部，能夠減少血液流動造成大腦缺氧等問題。

在夏季洗完澡後，建議及時補充水分，喝點溫熱的水，迅速擦幹皮膚表面的水分，更有助于保持皮膚鎖水。尤其是平時不喜歡吹幹頭發，自然晾幹頭發的人更應該結合自己的實際情況，選擇用吹風機或者幹發帽盡快吹幹頭發。

每天洗一次澡和每個月洗一次澡相比，應該是前者更加衛生、對健康更有好處。但是即便是夏天，每天洗澡也不要做3件事。學會正确的洗澡姿勢，不僅能洗得幹淨、舒服，還能洗得更安全。

參考資料：

1、對俄制裁緻德國面臨能源短缺 德副總理呼籲民衆：少洗澡 德媒：洗四個部位即可·紅星新聞·2022-04-20

2、一桶冷水，陰陽相隔！夏天再熱也不要這樣洗澡！·健康時報·2019-05-31

3、大汗淋漓别沖涼 洗澡時千萬要注意這些事項·人民網科普·2017-07-28

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