天氣越來越熱了，

很多人喜歡大口大口喝碳酸飲料解渴

但是，碳酸飲料喝多了不好，

尤其是孩子！

今天就介紹幾款養生的鮮榨果汁，

營養又健康！趕緊學學吧！

1.

黃瓜猕猴桃汁

原料：黃瓜200克、猕猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法：

1.黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊

2.猕猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機加入涼開水攪拌，倒出

3.加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

2

葡萄檸檬汁

原料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜适量。

做法：

1.将葡萄洗淨

2.檸檬連皮對切為四份

3.将葡萄、檸檬放入榨汁機内壓榨成汁

4.倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

3

芒果椰子汁

原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克

做法：

1.将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁

2.然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

4

養樂多火龍果汁

原料：紅心火龍果、養樂多、冰塊、蜂蜜或糖漿

做法：

1.把火龍果、養樂多、冰塊、蜂蜜放入榨汁機開打

2.榨好的汁放入冰塊即可

5

香蕉蘋果牛奶果汁

原料：香蕉、蘋果1隻、牛奶1瓶

做法：

1.香蕉、蘋果切塊放進榨汁機

2.導入牛奶榨汁即可

6

百香果果汁

原料：百香果2個、檸檬汁半個、蜂蜜6勺、涼白開水或礦泉水适量

做法：

1.把百香果的果肉取出後放進大的搖杯裡

2.加入其他所有材料搖晃均勻即可

7

葡萄蘋果汁

原料：葡萄20顆、蘋果一隻（約150g）、檸檬汁15ml、冰水适量

做法：

1.準備好材料，葡萄去核去皮，蘋果去皮切塊，還有擠出的檸檬汁。

2.料理機中加入20顆左右葡萄，再加入切塊的蘋果，基本高度各占一半。

3.倒入15ml檸檬汁。可根據自己喜歡的酸度添加哈。

4.加入冰水，加至和蘋果一樣高。

5.開打，打幾秒鐘即可。

8

酸奶芒果汁

原料：芒果2個、酸奶100克

做法：

1.料理杯裡放入芒果和酸奶。

2.啟動料理機。

3.将榨好的汁倒入杯中，再放入芒果粒，放薄荷葉點綴。

9

火龍果奇異果汁

原料：紅肉火龍果1個、奇異果1個、冰塊适量

做法：

1.火龍果、奇異果切塊

2.加入少量的水和冰塊，豆漿機來的

3.豆漿機按果汁鍵，幾分鐘就可以了。

10

西瓜櫻桃果汁

原料：西瓜1塊、櫻桃20顆、糖1匙

做法：

1.西瓜去皮切小塊備用

2.櫻桃洗淨去核備用

3.将西瓜和櫻桃放入料理機中加入适量水

4.啟動開關，一分鐘美味的果汁就做好了用濾網過濾裝入喜歡的容器中暢飲吧。

5.可以根據個人口味加适量糖

11

草莓養樂多果汁

原料：草莓6個、養樂多1瓶、蜂蜜少許、純淨水100ml

做法：

1.草莓洗幹淨去蒂放入攪拌杯。

2.倒入養樂多。

3.加水。（當然，你願意喝兩瓶養樂多也就不用加水了）

4.加蜂蜜。

5.點對點放入攪拌底座。

6.扭動杯體，大約10-15秒。

7.即可飲用。

12

芒果汁

原料：芒果2個、純淨水200ml、白糖适量

做法：

1.準備好所需物品，芒果、純淨水（或鮮牛奶）、白糖。

2.将芒果切成粒。

3.将芒果粒、純淨水（或鮮牛奶）、白糖（甜味依個人口味），放入果汁機攪拌榨汁。

4.榨至濃稠狀，沒有顆粒即可。

5.倒入容器内，放入冰箱冰鎮後飲用。（若喜歡喝冰的可加入幾個冰塊）

13

西瓜汁

原料：西瓜1塊、青檸1小塊

做法：

1.西瓜切塊去籽。

2.放入榨汁機中。

3.将攪拌刀蓋子擰緊，将箭頭對準開鎖的地方，順時針方向擰緊，鎖住。

4.按下開關鍵打西瓜汁。

5.最後擠入幾滴青檸汁即可

14

香蕉牛油果汁

原料：牛油果1個、香蕉1根、牛奶200ml、冰糖20g、冰塊少量、水200ml

做法：

1.牛油果去掉核，用調羹将果肉取出

2.香蕉剝皮

3.牛奶倒出備用

4.把所有準備好的食材依次放入料理杯内榨汁即可

15

蔓越莓果汁

原料：蔓越莓鮮果300g、蜂蜜适量

做法：

1.鮮果解凍清洗幹淨控水備用

2.放入原汁機榨出果汁

3.渣滓加入等量的糖熬煮就可以成蔓越莓醬，用處多多哦！

4.果汁加入适量蜂蜜，混合均勻就可以享用啦

*部分圖文來自新民晚報以及網絡

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本圖文轉自@人氣美食

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