電影《雨人》中的低能哥哥雷蒙是一個自閉症患者，所以行為舉止和常人有些不太一樣。他總是在固定的時間做固定的事，在固定時間看固定電視節目，在固定時間吃固定食譜中的菜，在固定的時間上床睡覺，而且隻穿從固定一個商店購買的某一固定款式的平角内褲。但更為驚人的還不是這些，而是他過目不忘的本事。

他可以準确報出飛行史上所有重大空難發生的航班班次、時間、地點、原因；能迅速地數清掉落在餐廳地闆上的246根牙簽；能輕松地記住電話簿上任意一個讀過的電話号碼；心算速度不亞于計算器。而這些都是我們日常生活中無法輕易完成的。

甚至有網友羨慕地說：“我要是能擁有這樣的本領就好了”。

前兩天，有位朋友說他們家兒子背書把他給急死了，課文念了一遍又一遍，時間一分一秒地過去，看上去也背得挺認真，可怎麼一到完整背誦的時候，總是掉鍊子，不是忘了前面，就是忘了後面。這都快成了朋友的心病，每天下班回來一聽到兒子說要背書，背後就嗖嗖地冒冷汗。所以，他就問我，有沒有什麼好的背書方法。

其實，就像電影《雨人》中哥哥雷蒙的原型金·皮克這類人，天生就擁有超強的記憶力，根本不需要進行記憶力訓練。他在18個月大的時候，就能把父母才誦讀過的書籍，立即複述出來。但對于大多數人而言，要提高記憶力，訓練是不可少的，因為記憶沒有捷徑。

如今市面上關于記憶的書籍多如牛毛，改善記憶的方法也非常之多，除去通過調整生活方式改善記憶外（主要是說大腦需要哪些營養、吃什麼食物、睡眠的重要性以及如何養成良好的睡眠習慣，如多吃蔬菜、不要忘記吃早餐、睡覺前不要玩手機等等），大緻上可分為兩類，一種是通過人工體系改善記憶，還有一種是遵循心理學原理改善記憶。

通過人工體系改善記憶，主要是介紹各種人工構建的記憶體系以及使用方法。例如，希臘詩人西蒙尼特斯創建的“專題系統”。他讓學生們想象出一座巨大的樓房，将每個房間、大廳可視化，把要記憶的事物放置于其中，當需要時再回到房間裡去找。

遵循心理學原理改善記憶，主要是講如何在赫爾維修斯提出的自然體系上，用心理學的方法更好地記憶。赫爾維修斯認為改善記憶的三個關鍵是：1、多用，多練，多重複；2、關注和興趣；3、巧妙的關聯。

兩者的區别在于前者可能要花更多時間先記憶人工體系，等到把人工體系記熟了就可以記新的知識；而後者則跟我們平時記憶一樣，隻是提供了一些常用的記憶方法。

這兩類記憶法，對于大多數孩子來講後者可能更為實用，也是暖爸下面要與大家分享的。這類記憶法看上去比較普通，卻實實在在能讓孩子提高記憶力。

盡管現代記憶研究時間并不長，就像瑪格麗特·W·馬特林在《認知心理學》中所說：“人類記憶的研究在20世紀20年代末開始形成”，但記憶的秘密已經像畫卷一般逐漸向人類展開。

洛克在《人類理解論》中這樣描述記憶：

“記憶是一種将我們腦海中曾經留下印象而又消失不見，或者曾經過目的概念在大腦中複活的能力。”

新心理學對記憶的定義則更進一步：

大腦接收并儲存各種感官印象和想法的活動，直到它們将來被有意或無意地想起。

大腦的意識之外存在着一片廣大的區域，被稱為“潛意識”，而記憶正是儲存于這片區域。我們所經曆過、思考過和已知的一切事物都被記錄在這裡。有人說：你的氣質裡，藏着你讀過的書，和走過的路。你孩子身上所散發的獨特味道，其實都是由潛意識指揮着的。你孩子的潛意識裡若充滿了抱怨，他就會說抱怨的話；若是充滿了愛，就會說出友愛的話。有什麼樣的輸入，就會有什麼樣的輸出。

如果輸入的印象越深刻、清晰，保存在潛意識裡的信息也就越清晰，輸出也就越清晰；反之亦然。而想讓輸入變得清晰，就需要提升注意力；想要快速輸出，則需要學會運用關聯。

提升注意力

記得小學三年級的時候，我還沒有學過記憶法，不過那時我總可以記住老師說“這道題可能會考”的題。後來我分析了一下原因，可能是因為當老師說“這道題可能會考”，我的注意力瞬間就特别得集中，所以記得特别快，并且一旦記住以後，不需要太多複習，考試時一看到題，腦海中立馬浮現出這道題的答案。

注意力在記憶中有着至關重要的作用。

11月26日，世界記憶大師王峰在複旦分享了他對戰德國記憶之王西蒙的心理曆程。三年前，他在世界記憶大賽拿冠軍時的紀錄是24秒，而目前西蒙的紀錄已經到了17.6秒。在隻有兩個月備戰的情況下，他把自己關了起來，與世隔絕。他說，排除幹擾，絕對地集中注意力才有助于提高記憶。最終，經過兩個月的訓練，王峰赢得了這次比賽。

塔珀說：“記憶是注意力的女兒，智慧的母親。”注意的程度越高，留下的印象就越深。以上兩個案例隻是為了說明注意力對于記憶的重要性。

可是，要怎樣才能提高注意力呢？

一、興趣。人往往對自己不感興趣的東西缺乏注意，但很奇怪的是，興趣能夠通過多注意而漸漸産生。如果，當你的孩子刻意重複地注意某件事時，興趣很可能随之而來了。所以到這裡，也許你已經知道如果一個孩子說，我對學英語沒興趣，一定是因為他對這件事缺乏注意，所以父母隻要想辦法讓孩子多注意到英語，就能逐漸讓孩子對英語産生興趣。例如，父母有意無意地當着孩子的面分享英語小故事、小玩笑，或者談論學會英語的好處等等，讓孩子不自覺得就注意到英語。一段時間以後，他會逐漸産生興趣或者至少沒有這麼反感，能主動地去注意英語相關的信息。

二、細節。等過了被動注意的階段，孩子就開始進入主動注意的階段。但要真正讓孩子對這個事物投入更高度地注意，就需要讓孩子付出一些時間用來練習。你得告訴孩子，想真正了解這個事物，你需要付出相應的努力，可能剛開始的時候會有一些困難，但過後你就會變得非常輕松。這個階段的練習，已經不是停留在分享小故事了，而是需要更全面深入地讓孩子注意到這個事物的細節。以一本書為例，你要讓孩子注意到這本書共有多少頁，多少個章節，每個章節有多少頁，這本書的标題、印刷、裝訂等所有細節。一開始孩子會覺得有些枯燥，但練習不多久後，他會産生更濃厚的興趣。

接下來，我們來實戰模拟一下，假設這個孩子對背誦語文課文沒有興趣。那麼，就可以判斷出，孩子對語文課文中的細節注意并不多。于是，父母就可以想方設法從語文課文中找到有趣的句子、詞語或者橋段，并在孩子面前談笑風生，引起孩子對于課文中有趣事物的注意。一段時間候，他也許會趁父母不注意自己去尋找有趣的片段，說不定還會主動和父母分享。等到孩子有了這樣的意識，會主動去注意後，我們就可以知道孩子已經有了興趣。然後，就按照第二部分細節中所講的去做就可以了。

此時，孩子的注意力一定會有顯著的提升。但以上的情況是針對年齡較小的孩子，等到孩子再大一些，他還需要學會的是主動關注原本不感興趣的事物，讓自己瞬間處于對這個事物感興趣的狀态，這樣他就能夠輕松地對這個事物産生高度的注意力。

小時候的記憶

如何關聯

注意力的訓練是讓孩子能夠學會通過對于細節的觀察，把對事物的印象更清晰、完整地保存到大腦中，可是僅僅保存到大腦中，這是不夠的，還需要讓孩子學會從大腦中把所保存的印象更快地提取出來。這就需要讓孩子學會關聯，新的記憶一旦與舊有的記憶關聯，提取出來就方便多了。

記憶研究專家凱如此說：

“為了将記憶中的内容重新召回意識裡，被召回的對象必須和一個或多個事物及想法發生關聯，而與之關聯的事物越多，被召回的可能性就越大。”

如果把舊有的記憶比作吸鐵石，新的記憶比作鐵，那麼吸鐵石的吸力就可以看成是關聯的動作。想要讓鐵被吸鐵石吸得更牢、更快，就需要讓吸鐵石的吸力變強。怎麼樣增強吸鐵石的吸力呢？

有兩個法則可供參考：1、相似性；2、連續性。

相似性：所記憶的事物能與原有的記憶找到更多的相似點，那麼它将更容易被記憶。例如英語單詞：pineapple，pine是松果，apple是蘋果，如果孩子不認識松果，但認識蘋果，那麼隻要告訴孩子pine是松果的意思，pineapple也就知道是什麼意思了。長得像松果的蘋果，就是菠蘿。以後孩子隻要記得pine是什麼意思，就不會忘記pineapple的意思。這就是運用pineapple這個新單詞與apple這個舊有單詞的相似性，使單詞更容易被記憶。

特别是在遇到新知識時，不要一味都去記憶，而是要通過觀察，找一找是不是和原有的知識有相似處，将新的知識與舊有的知識進行巧妙地關聯後，新的知識就會很快被記住。

連續性：使用連續性其實和相似性有共通之處，就是要會調用一切本領，使新的知識與舊的知識進行關聯。連續性主要用在兩個方面，一個是空間上，一個是時間上。兩者都是根據記憶的先後順序，一個是按着地理位置上的順序，一個是按着某種思維、想法或感覺的順序。

空間上，例如郵局後面是賓館、賓館後面有個沙縣小吃、沙縣小吃的後面有個公共廁所，類似這樣按着一定空間的順序，在記憶上會比較容易記住，因為他們是有連續性的，是按着某種順序連下去的。所以，如果是記憶空間上的事物，不妨與原有的記憶按着某種連續的順序進行關聯，就很容易将其記住。

時間上，例如字母表：“abcdefg……”。有時候孩子已經記住整體的字母表了，但當你問他g後面是什麼字母，他可能答不上來，這是因為将連續性的事物作為一個整體時，記憶會變得更容易，單獨的記憶則相對困難。所以，給孩子一點時間，讓他念一遍整體，念到g時，他自然想起了後面的字母h。

當孩子記憶某個信息時，告訴孩子不要單獨去記憶，而是要與前面的連成一片，這樣記憶會變得更簡單。

我們來實戰模拟一下，例如孩子要記憶《贈汪倫》這首詩。

李白乘舟将欲行，忽聞岸上踏歌聲。

桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情。

詩句的前兩句，是有連續性動作的，“欲行”和“忽聞”，就是要走的時候，忽然聽見。可以試着把孩子的名字代進去，他會很快理解并記住這兩個動作的前後順序，随後多念幾遍也就完整記住前兩句了。

接下來的詩句，也是連續性的。是因為聽到了岸上傳來的歌聲，回過頭看到了為他送行的好友汪倫，才作出了感歎：桃花潭的水雖然深，但是不及汪倫送我的情。

如果不按連續性的方法去記憶，單純地光是念，或者不刻意去關聯也能記住，但沒有按連續性的方法進行關聯更容易記憶。

注意：

1、對于原本沒有太多舊知識儲備的孩子，不要太過着急。越着急，孩子越記不住。随着知識量的增加，練習的深入，孩子的記憶将會越來越快，越來越準确。所以，對于記憶不佳的孩子，父母前期要作好跑馬拉松的準備。

2、還有一點要說的是：舊的知識一定要經常複習，直至深深的印在孩子的腦海裡，若幹年以後還能迅速準确地回憶起來，這就說明舊知識孩子已經徹底記住了。原有舊知識的儲量越大，新知識的記憶就越容易。對于如何複習更好，詳見學會“溫故而知新”，将不斷有活水從孩子們的心裡湧出。

3、給孩子定适當的小目标，而不是不切實際的目标，隻要有一點進步就可以，有時的退步完全是可以接受的。隻要保持總體在進步即可。

如此，雖然不一定能趕上雷蒙，但孩子的記憶一定能有明顯地改善。最後，再用兩個短語強調一遍記憶的關鍵：花時間注意細節、花時間去關聯。越肯花時間在這兩件事上，以後的記憶将越輕松。

參考書目：

《超神奇記憶術》美 威廉·W·阿特金森

《記憶聖經——20個人類記憶模式的根本方法》美 吉妮·格拉漢姆·斯科特

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