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你是不是表面開朗實際上内心很孤獨？

真正的孤獨，不是物理上的隔絕，而是心理上的寂寞。

孤獨是當代社會的常态，孤獨是一種情緒，每一個人都與生俱來的，誰都會有感到孤獨的時候。總有那麼一瞬間，覺得自己不被人理解，活的壓抑而寂寞。

孤獨是一種令人不愉快的負性情緒體驗，在孤獨心态下人們往往會感到寂寞、郁悶、焦慮、空虛、無助、冷漠甚至絕望，常伴有銘心刻骨的精神空落感。

心理學家弗洛姆認為，人也許能夠忍受諸如饑餓或壓迫等各種痛苦，但卻很難忍受所有痛苦中最痛苦的一種一一那就是全然的孤獨。

内心孤獨的表現

每一天的結束無外乎是滿滿的疲憊，很多人會在深夜裡面聽歌，經常性的把一首歌弄到單曲循環好多遍，孤獨就跟發燒一樣夜晚最盛，無法入睡。

你可能真的不會了解，那種孤獨到嗓子眼，想哭又怕沒人安慰咽下眼睛繼續微笑的感覺。

1.封閉内心，不願意表達

喜歡自己一個人待着，很少跟朋友出去玩，無論遇到開心的事情， 還是難過的事情，都自己一個人默默承受，對别人都張不開口訴說自己的事情。無意識的會翻看微信，但卻不喜歡把自己的行蹤和動态暴露在大家面前。

2.喜歡聽安靜或傷感的音樂

心情低落的時候總是無意識會去聽一些悲傷安靜的歌，聽着聽着就聯想到自己，把自己代入這種氛圍，然後陷入回憶中，眼淚不自主的流下，伴随着自己複雜的心情，或許這就是自己發洩的一種方式吧。

3.很容易就感動

内心孤單的人，很容易滿足，也很容易被感動。别人一句暖心的話，一個順手的小忙都會讓自己開心半天，心存感激，甚至可能會熱淚盈眶，别人對自己的舉手之勞也是會銘記在心，總會想着去報答。

4.生活更加随性

那些個心理寂寞的人的生活總是比正常的人們還要随性，正是因為他們更加能夠知道生活的不易，所以他們就不會再像個俗人一樣去追求格調，隻想過自己想要的那種生活。

5.覺得大家都不喜歡自己

總覺得大家都會不喜歡自己，認為自己就是可有可無的，更不可能有人會重視自己，也很容易的感覺被傷害，在這個世界上，可能隻有自己能體會到自己内心的這種感受。

怎樣解決内心孤獨？

我自己做好了一頓飯，很漂亮的擺在了桌子上，可是在坐到位子上的時候，卻發現隻有我一個人……

世界上有太多孤獨的人害怕先踏出第一步—— 《綠皮書》

1.學會适應，坦然的接受

孤獨的時候總想着有人來陪，但是再多的陪伴都抵不過自己一個人去慢慢學會适應，然後再坦然接受生活帶給自己的考驗，你要明白沒有什麼坎是過不去的，隻要樂觀的去面對，生活是不會怠慢自己的，勇敢的去克服孤獨。

2.用心去感受孤獨，慢慢升華自己

調整好自己的心态，等你冷靜下來，你會發現，孤獨并非像你想象的那樣糟，你會在孤獨中感受到孤單帶來的快樂。學會如何去升華自己，可以通過閱讀書籍等，豐富自己的内心不再變的空虛，讓自己的生活變的充實起來，将自己内心最真實的東西都抒發出來。

3.走出自己的世界

不要總是一個人悶在家裡，，多出去跟朋友走一走，跟家人一起去旅行，經常去跟别人交流，聽一些陽光歡快的音樂，幹一些自己想要幹的事情。所以要想消除孤獨感，就必須走出自己的世界，多與他人接觸和交往，找到精神的一種寄托，不斷擴大自己的朋友圈。

你孤獨嗎？

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|我是肖夢芹，一名有溫度有深度的心理師，願意陪您走完最艱難的路。

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