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全國愛牙日科學刷牙樂享生活

9月20日是第34個“全國愛牙日”。統計顯示，我國90%以上的成年人有不同程度的牙周病，66％的兒童患有齲齒，這兩種疾病是危害我國居民口腔健康的最常見疾病。想要保持口腔健康，良好的刷牙和健康的飲食習慣是基礎。不好好護牙會有什麼後果呢，一起來看看下面這位小夥的經曆。

在淄博市市立醫院口腔科，醫生正在接診一名患有“可樂牙”的患者。所謂“可樂牙”，是指長期飲用碳酸飲料，牙齒表面被酸蝕、軟化而形成的蛀牙。

患者 韓先生：十來年前開始喝可樂，一天大概有兩三罐，最近這幾年出現，上面的牙喝涼的喝熱的時候開始疼。

山東省淄博市市立醫院口腔科主任、副主任醫師 李春穎：他主要的症狀就是吃飯的時候不能吃飯了，刷牙的時候也很疼，牙上全是齲洞，甚至疼得厲害的時候睡不着覺。

這樣的案例不止一個，今年5月，湖南長沙23歲的小肖也因為常年喝可樂，門牙發生了腐壞甚至脫落。

喝完碳酸飲料半小時後再刷牙

醫生介紹，碳酸飲料中的碳酸、磷酸成分，容易與牙釉質産生反應，導緻牙釉質脫鈣，牙齒礦物質被溶解。繼而出現牙體缺損、牙髓暴露。醫生建議應減少碳酸飲料的攝入，飲用後應及時漱口，但不建議喝完馬上刷牙。

北京安貞醫院口腔科主任 劉林：喝完碳酸飲料以後，牙齒表面有部分的脫礦，這時候不建議你馬上刷牙，可以喝一些白開水或稀釋、中和表面的酸性物質。大概過半小時左右，我們再刷牙。

刷牙的正确姿勢：遵守“三三”原則

專家介紹，刷牙講究“三三”原則，推薦使用巴氏刷牙法，刷幹淨牙齒的頰側、舌側、颌面，一日三餐餐後建議刷牙，每次刷牙3分鐘。

北京安貞醫院口腔科主任 劉林：選擇小頭的軟毛牙刷，我們将牙刷的刷毛與牙長軸成45度，放于牙齒與牙龈的交界處，然後水平顫動，小幅度地顫動，垂直方向刷牙。刷完頰面以後，前牙區我們把牙刷可以豎直起來，避免大幅度橫着來刷牙，這個容易造成比較脆弱的牙頸部組織的損傷。

吃東西老塞牙 可能是牙齒在發求救信号

專家表示，如果牙齒出現敏感、冷熱刺激疼，刷牙出血等情況，說明牙齒出問題了，應及時就診。

北京安貞醫院口腔科主任 劉林：有的人說吃東西老塞牙，這也是一個重要的信号，這個常常提示我們有牙龈的退縮等情況，長期的食物嵌塞，可以引起周圍的牙齒的齲壞，以及牙龈、牙周的這種病變，要及時處理。

提倡選擇牙線輔助清潔牙間隙

專家還提倡選擇牙線輔助清潔牙間隙。可以根據個人情況，選擇電動牙刷、沖牙器等輔助清潔工具，但要選擇适合自己的頻率，避免牙龈受傷。

北京口腔醫院口腔預防科主任 劉敏：日常情況下我們不建議大家使用漱口水，因為刷牙、用牙線就足以保持正常的口腔衛生。

專家還建議，每年至少進行一次口腔健康檢查，提倡每年洗牙一次。

（總台記者 李豔君 餘靜英 張景 張福德）

（來源：央視新聞）

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