脾胃虛寒患者往往困擾着很多人的健康，那麼脾胃虛寒人群應該如何調理脾胃呢？可以通過食療法來調理。以下5種方法一起來了解一下。
1.黑米稀飯搭配海蝦鳝魚
早餐最好就是喝黑米稀飯，煮好後再加上1-2個雞蛋攪碎後到鍋上燒開，中餐及晚餐搭配主食再加肉類、蔬菜。主要以牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜為主。一周可以吃1-2次的海蝦，1-2次的鳝魚，就這幾樣菜換着花樣吃，盡量炖的軟爛，利于胃腸的消化吸收。每天一次固元膏，一次一勺，可以與黑米糊一起攪勻吃。每天早上空腹的時候，在碗裡打上一個雞蛋，徹底攪勻後放一邊，用2片生姜 8粒紅棗（切開），加水大火燒開後改小火15分鐘，用滾開的水去沖雞蛋，沖出的雞蛋茸趁溫熱喝下，能暖胃腸、去胃腸寒。
2.忌食寒涼食物
忌食一切寒涼食物，包括豆制品、西瓜（夏天的最愛），河魚河蝦不要吃，忌食辛辣、油膩、易上火的食物。常見的瀉氣、疏肝理氣的食物如蘿蔔、山楂、槟榔、香菜、紫蘇葉、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。常見的利尿、利水、除濕的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黃瓜、鯉魚、鲫魚、金針菜、莴苣等都不要吃。
3.泡腳
每晚臨睡前用溫水泡腳，至微微出汗，泡腳後可以搓耳朵、梳頭，補腎氣。泡腳後可以按壓十個腳趾，特别是第二第三腳趾的眼睛反射區。
4.艾條熏小腹
用6根青艾條，來回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30-40分鐘，能促進小腹的血液循環，在艾熏時，一定要保持室内的溫度，不能受涼。
5.搓肺經
每天早上醒來後将手臂内側的肺經來回搓100下，再搓大腿上的胃經和脾經各50下，能有效促進胃腸道的吸收，及時排出體内毒素。中午的時候搓手臂内側的心經，慢慢來回上下100次，再在腰部腎俞穴搓100下，補腎強身。晚上臨睡前在手臂外側中間的三焦經上下來回搓100下，能有效緩解全身的疲勞，提高睡眠質量。
❤養心小貼士：
對于健康，很多時候我們并不缺乏資訊，缺乏的是了解自己。身邊經常有很多健康資訊，告訴我們胃寒的人冬天應該注意什麼，胃寒的人又該怎麼保養；陰虛的人要怎樣，陽虛的人又該如何……可是，有多少人能确切地說出自己是哪種類型，該對應哪種适合自己的保“胃”措施呢？所謂知己知彼，百戰不殆。保“胃”戰，也要從了解自己開始。
對于脾胃虛寒的話題，你有什麼樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什麼其他想了解的話題，可以告訴我。
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