說到高尿酸綜合征，相信很多年輕的朋友早已不陌生了，因為它早已不再是中老年群體的專屬。資料顯示，這些年高尿酸者也呈年輕化發展，甚至有些中學生都出現了痛風的問題。專家介紹，年紀輕輕的罹患高尿酸綜合征，多是因為常年不健康的飲食習慣以及生活方式所緻，如不愛喝水、愛吃火鍋、高糖飲食等等。遺憾的是，與糖尿病一樣高尿酸也是難治愈的，隻能控制，重點是日常的調理。那麼，問題來了：有人說，降尿酸可以多喝堿性的水，這是真的嗎？

從瓶子裡喝水的年輕人或青少年

可以肯定的是，對于高尿酸患者來說，确實應該适當地增加飲水的量，這樣可以促進排尿，降低身體的血尿酸濃度，還有助于腎髒的健康。但喝水也是有講究的，如不能喝太急，高溫作業或者體能消耗大的要适當增加飲水量，飯後不宜喝水。另外，對于血壓異常的人或者心腎功能不好的人來說，喝水這件事最好也要聽聽專業醫生的意見。

一杯水，檸檬，碳酸氫蘇打A glass of water, lemon, soda

再說，喝什麼水可以幫助降尿酸？生活中我們聽到最多的恐怕就是，喝蘇打水或者茶水效果最好，也最容易讓人信服。因為它們的理由足夠的簡單粗暴：如蘇打水呈弱堿性，可以中和體内的酸，實現酸堿的平衡。另外，堿性的食物（水）有利尿的作用等等。

但其實，這是妥妥的智商稅。首先，不管你喝進的水是弱堿性的還是弱酸性，所進入的第一站一定是胃。經過胃腸道的調節，不管是什麼性質的都會被調節成适應體内的pH值。其次，市面上所售的蘇打水，其實嚴格意義上說應該叫做飲料。細心的你可以觀察其配料表，除了對身體有用的碳酸氫鈉，還有一小部分的鈉鹽，雖然含量不高，但對于尿酸高的人來說，喝太多也是一個量的積累。至少迄今為止，沒有醫學證明，蘇打水有更為明顯的降尿酸功效。

茉莉花茶

至于茶水是否有效果如何，大抵和蘇打水一樣，有效的也就是利尿的作用罷了。不過相對于蘇打水，茶水中因為含有茶多酚、氨基酸及各種維生素、礦物質等，其養生效果要更勝一籌。這點，不論是中醫典籍還是近些年西方的研究，都有不少的文獻資料可以證明。當然了，除了蘇打水及茶水，我們還有更為經濟的飲品，效果并不會差太多，那就是白開水。

我是藥療君，總之喝水作為輔助的降尿酸手段，其意義非凡，隻要不是果汁、飲料，諸如白開水、茶水、蘇打水，乃至是檸檬水、低脂牛奶都可以适當飲用，在為身體補充水分，促進排尿的同時還能兼顧口感與營養，可謂一舉多得。最後，要提醒的是，凡事有個度哦，更别忘了除了喝水還有運動、規律作息等其他增強免疫的事情同樣重要。（文中所配圖片均來源于網絡，若有侵權請聯系删除，謝謝）

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