腸胃異常引起的口臭當事人常常難以發覺，需要他人提醒才會覺察到，這種類型的口臭在社交過程中容易引發尴尬，今天就來給大家普及下腸胃不好口臭怎麼辦吧。

1、運動促消化法

餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之内便秘可以解決(注意多喝水)。

最好的辦法便是飯後不要立即休息，可以适當站立或者走動，特别是晚飯後，外出散步放松，對促進消化很有利，這也就是飯後走一走，活到九十九的由來了。

2、揉腹促消化法

現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排洩，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。

方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰卧位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

3、酵素養胃法

研究表明，酵素能加快生化反應的速度，緩解消化壓力、中和胃酸，體内各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進入體内的任何物質也需要酵素的活動才能完成。如果酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，産生中間代謝産物，形成大量體内黴素。口服酵素成為當今最流行的美容養生方式。

養生專家特地向您推薦來自台灣的德麗斯康酵素原液，德麗斯康酵素能有效緩解消化壓力，加快腸、胃消化液與食物之間的消化，使身體代謝旺盛，還能直接中和胃酸，減緩胃酸侵蝕胃壁，另外德麗斯康酵素裡特别添加的諾麗果成分，能有效抗菌消炎，針對潰瘍部分，也能很好的消炎止痛，使之恢複健康。

4、調節飲食法

飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

口服療法

清腸片

具有特定生理功能的微生态制劑可以促進益生菌如雙歧杆菌和乳酸菌的增殖，産生更多的短鍊脂肪酸和抗生素，從而抑制外源性緻病菌和腸内固有腐敗細菌的增殖，讓腸道的細菌環境向有利于身體健康的方向發展，減少有毒發酵産物和有害細菌的産生。并且短鍊脂肪酸的大量存在能刺激腸道蠕動，增加糞便的保水性，增強腸道排便能力，從而有效減輕便秘，排出超标的有害細菌、毒素和宿便。

蘋果醋

蘋果醋中所含物質能調節胃腸道的微生物平衡，使體内代謝活性化、促進胃液分泌正常，飲用後不久導緻口臭的酪酸就會消失，改善口臭。

保持口腔衛生

無論是腸胃疾病還是其他原因導緻的口臭，保持口腔清潔是消除口臭的必要途徑。除了刷牙以外，每天吃完東西後漱口并且用牙線清潔牙縫，刷牙時清潔舌面都是保持口腔健康的必要習慣。

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